Hrana za zgago: 11 najboljših izbir & bull; zdravo zdravo

Simptomi čir se pogosto pojavijo in ponovijo zaradi nepravilne izbire hrane, na primer začinjene in kisle hrane. Zato bolnikom zgage običajno svetujejo previdnost pri izbiri hrane in pijače, ki jo uživajo vsak dan.

Kakšno izbiro hrane in pijače bi morali uživati, da se bo funkcija želodca hitro okrevala kot prej? Oglejte si naslednja priporočila.

Najboljša izbira hrane za bolnike z zgago

Zdravila za čir so običajno prva rešitev za lajšanje simptomov, ki se nenadoma ponovijo. Poleg tega je pravzaprav ena stvar, ki ni nič manj pomembna, in sicer biti selektiven pri izbiri dnevnega vnosa hrane in pijače.

Nekatera živila in pijače lahko dejansko povečajo proizvodnjo želodčne kisline ali poslabšajo težave z razjedami. Zato je izbira vrste hrane eno od načinov zdravljenja za preprečevanje zapletov in ponovitev simptomov čir.

Tukaj je prava izbira hrane za tiste, ki imate težave z razjedami na želodcu.

1. Ovseni kosmiči

Ovseni kosmiči verjame, da je dober za zmanjšanje simptomov prebavne motnje, zlasti zaradi povečane želodčne kisline. Razlog je v tem, da lahko po zaužitju ta izdelek na osnovi pšenice pomaga absorbirati odvečno kislino v želodcu.

Ovseni kosmiči pomaga tudi zaščititi sluznico želodca pred nevarnostjo draženja zaradi povečane želodčne kisline. Zanimivo je, da globoka vlaknina ovsena kaša lahko tudi izboljša delo črevesja, zmanjša tveganje za zaprtje in dlje časa zagotavlja občutek sitosti.

Da bi bil prebavni sistem udobnejši, se izogibajte uporabi kreme v notranjosti ovsena kaša . Namesto tega lahko v skledo zmešate nemasno ali mandljevo mleko ovsena kaša .

2. Banane

Banane so hrana z nizko vsebnostjo kislin, zato so dobre za ljudi, ki imajo želodčne razjede. Njegova kremasta tekstura pomaga tudi pri oblikovanju zaščitne prevleke na razdraženem požiralniku.

Zahvaljujoč visoki vsebnosti vlaknin lahko banane izboljšajo tudi delo črevesja in preprečijo zaprtje. Tako lahko zmanjšamo pritožbe, kot so bolečine v trebuhu, napenjanje ali nelagodje v želodcu.

3. Melone

Tako kot banane so tudi melone tudi hrana z nizko kislinskimi lastnostmi, zato so dobre za ljudi z želodčnimi boleznimi. Pravzaprav imajo melone zaradi vsebnosti mineralov v obliki magnezija dejansko precej visoke alkalne lastnosti.

Magnezij je ena glavnih sestavin, ki jo najdemo v mnogih antacidih, ki so eno od zdravil brez recepta za lajšanje zgage. Ta zdravila delujejo tako, da nevtralizirajo želodčno kislino, tako da se simptomi postopoma izboljšujejo.

4. Jogurt

Če jo jemo zmerno, lahko jogurt dejansko pomaga pri lajšanju simptomov čir. To je zato, ker jogurt deluje pomirjujoče na želodčno steno in pomaga nadzirati nelagodje v želodcu.

Posledično je mogoče bolje nadzorovati simptome razjed, ki se pogosto pojavijo zaradi povečane želodčne kisline. Ne samo to, vsebnost probiotikov, znanih tudi kot dobre bakterije v jogurtu, lahko pomaga ohranjati zdravje in gladkost prebavnega sistema.

5. Zelenjava je zelena

Obstajajo različne vrste zelene zelenjave, ki jih zlahka najdete na tradicionalnih trgih in v supermarketih, od gorčične zelenice, špinače, ohrovta itd.

Zelena zelenjava, na primer gorčična zelenica, špinača, ohrovt in druga, je lahko bogata s hranili, dobra izbira hrane za bolnike z zgago. Nizka vsebnost sladkorja in maščob lahko pomaga zmanjšati povečanje želodčne kisline.

Zelenjava se tudi hitro prebavi, kar pomaga pospešiti praznjenje želodca. Tako lahko zmanjša verjetnost premika želodčne kisline navzgor in povzroči draženje požiralnika (ezofagitis).

Ni vam treba biti zmedeni glede tega, kako morate predelati to eno hrano. Če so vam isti zelenjavni pripravki dolgčas, ste lahko včasih bolj kreativni, tako da pripravite skledo zelene zelenjavne solate, ki ste jo predhodno skuhali.

6. Papaja

Veliko ljudi je priljubljeno kot hrana za glajenje črevesja in ne ve, da je papaja dobra za zgago. To korist prinaša encim papain, ki ga najdemo v soku papaje.

Telo za prebavo beljakovin uporablja encim pepsin, ki ga proizvaja želodec. Vendar je ta encim aktiven le v kislih želodčnih pogojih. Pri ljudeh z GERB lahko visoka koncentracija kisline poškoduje sluznico želodca in požiralnika.

Encim papain v papaji pomaga prebavnemu sistemu tako, da olajša postopek razgradnje beljakovin. Posledično je proces prebave krajši in želodec ni predolgo izpostavljen želodčni kislini.

Z drugimi besedami, encim papain lahko posredno lajša simptome refluksa kisline. Ta encim deluje tako, da zmanjša obremenitev prebavnega sistema. Na tej podlagi papaja velja za dobro hrano za ljudi z GERB.

7. Morski sadeži in pusto meso

Meso lahko resnično sproži simptome čir, če vsebuje veliko olja (tako po načinu predelave kot tudi po maščobnem delu mesa). Vendar vam ni treba skrbeti, ker lahko bolniki z razjedami še vedno uživajo to hrano.

Pojeste lahko vse rdeče meso, piščanca in meso morski sadeži dokler je malo maščob. Nizka vsebnost maščob v teh živilih lahko pomaga pri obnavljanju različnih pritožb, ki se pojavijo zaradi povečane želodčne kisline.

Pijače, primerne za bolnike z razjedami

Upoštevati je treba ne samo izbiro hrane, pijače. Razlog je v tem, da je treba nekatere pijače, ki vsebujejo kofein, kot so alkohol, kava in brezalkoholne pijače, omejiti ali se jim hkrati izogibati.

Tukaj je nekaj primerov pijač, ki so primerne za ljudi s kislim refluksom.

1. Ingverjev čaj

Znano je, da je ingver dober za zdravljenje različnih prebavnih težav. Razlog je v tem, da ima koreninski material močne protivnetne lastnosti, tako da lahko lajša bolečine v prsih zaradi povečane želodčne kisline (zgaga).

Kljub temu je še veliko raziskav, da bi dokazali koristi ingverja za ljudi s kislo refluksno boleznijo. Do zdaj so lastnosti ingverja bolj znane po lajšanju slabosti in bruhanja, ki sta simptoma razjed.

Kako predelati ingver za obvladovanje prebavne motnje je zelo enostavno. Ingver lahko poleg začimbe za različne vrste jedi predelamo tudi v čaj ali kot dodatno naravno aromo.

2. Mleko z nizko vsebnostjo maščob

Izogibajte se mleku polnomastno mleko (polna maščoba), če ne želite, da bi se simptomi refluksa kisline poslabšali. Namesto tega izberite mleko z nizko vsebnostjo maščob, kot je posneto mleko, ki je bolj prijazno za prebavni sistem, ker je lahko prebavljivo.

Mleko z nizko vsebnostjo maščob je varno kombinirati z drugo hrano in pijačo, ki je priporočljiva tudi ljudem z refluksno boleznijo. Kratek čas prebave preprečuje kopičenje odvečne želodčne kisline.

3. Kamilični čaj

Druga pijača, s katero lahko poskusite nadzorovati simptome kislega refluksa, je kamilni čaj. Ta pijača že dolgo velja za naravno zdravilo v želodčni kislini, ker je bogata s protivnetnimi snovmi.

Kamilični čaj pomaga tudi pri lajšanju stresa, ki je eden od sprožilcev povečane želodčne kisline. Če popijete toplo skodelico kamiličnega čaja, je vaše telo bolj prijetno in sproščeno.

Torej ni nič narobe, če čaj iz te čudovite cvetlične rastline hranite v svoji kuhinji. Poskusite ga redno piti kot spremljevalca hrane, kar je koristno tudi za lajšanje pritožb zaradi bolezni želodčne kisline.

4. Mandljevo mleko

Mandljevo mleko je poleg zdravja koristno tudi za ljudi s kislo refluksno boleznijo. To je zato, ker ima mandljevo mleko alkalne ali alkalne lastnosti, kot so banane in melone. To pomaga nevtralizirati kislo stanje želodca.

Ne samo to, mandljevo mleko je znano tudi po nizki vsebnosti maščob, zato ga bolniki z razjedami varno pijejo. Tako je mogoče simptome razjed zaradi povečane želodčne kisline bolje nadzorovati.

Hrana in pijača morda nimata neposredne vloge pri reševanju razjed, vendar sta oba pomembna za preprečevanje ponovitve in zapletov. Kolikor je mogoče, povečajte uživanje hrane in pijače zgoraj, da podprete okrevanje.

x