Obstaja 11 vrst nespečnosti, ki so najpogostejše na svetu

Večina ljudi ve samo, da je nespečnost težava z nespečnostjo. Pravzaprav ta opredelitev ni povsem pravilna. Nespečnost je nezmožnost kakovostnega spanca, tako da se lahko zjutraj zbudite navdušeni. Oseba z nespečnostjo težko zaspi ponoči, spi celo noč in / ali ne more spati, dokler telo potrebuje. Obstaja veliko vrst nespečnosti.

Najpogostejša vrsta nespečnosti

Povzeto po Mednarodni klasifikaciji motenj spanja, obstaja enajst vrst nespečnosti. Sledi pregled.

1. Težave s spanjem (nespečnost)

Pravijo, da imate težave s spanjem, ko težko začnete spati. Ležite na postelji, zaprte oči in ste pripravljeni na spanje, vendar ne morete zaspati. Posledično ure in ure neprekinjeno ležite in gledate v temen strop hiše.

Zaradi nespečnosti zaradi spanja se pogosto zbujate sredi noči in se težko spet vrnete spat in / ali se vedno zbudite veliko prej, kot bi si želeli. Nespečnost lahko povzročijo zdravstvene razmere ali psihološke težave, kot so hud stres ali anksiozne motnje do depresije.

2. Nespečnost

Nespečnost je motnja spanja, zaradi katere zelo težko začnete spati, težko dobro spite ali oboje hkrati.

To stanje lahko postane kronično, zaradi česar popolnoma ne morete spati niti takrat, ko želite spati. Kronična nespečnost lahko traja vsaj tri zaporedne noči v enem tednu in traja en mesec ali več.

Če imate nespečnost, se običajno zbudite utrujeni, kar lahko vpliva na vašo sposobnost za izvajanje dejavnosti čez dan.

3. Akutna nespečnost

To motnjo spanja pogosto imenujemo tudi kratkotrajna nespečnost ali ponavljajoča se nespečnost. Akutna nespečnost lahko traja od ene noči do nekaj tednov.

Razlog je lahko v tem, da se počutite pod stresom. Akutne vrste nespečnosti običajno izginejo, ko preboliš vir stresa. Vendar pa je to lahko posledica tudi pretiranega razmišljanja, tudi kadar ste pretirano navdušeni.

4. Otroška nespečnost

Ta vrsta nespečnosti se pojavi, ko otroci ne bodo spali, razen če jih starš ali skrbnik prisili v spanje. Če so otroci navajeni, da imajo ure spanja, bodo ponavadi imeli običajne ure spanja, medtem ko se otroci, ki niso navajeni, da imajo ure spanja, ponoči lažje prebujajo.

5. Idiopatska nespečnost

Idiopatska nespečnost je motnja spanja, ki se pojavlja skozi življenje, vse od otroštva ali otroštva do nadaljevanja. Ta vrsta nespečnosti nima znanega vzroka.

To lahko povzroči hormonsko neravnovesje, ki vpliva na biološko uro vašega telesa. Na primer, hormon melatonin se ponoči proizvede premalo, zato se celo noč počutite osveženi.

6. Nespečnost zaradi zdravil ali nekaterih kemikalij

To vrsto nespečnosti običajno povzroči vnos poživil zaradi uživanja določenih zdravil, kofeina, alkohola in / ali nekaterih živil - na primer začinjene hrane -, zato vam ni dober spanec.

Edini način, kako ustaviti nespečnost, je prenehanje uporabe zdravil ali živil in pijač, ki vsebujejo kemikalijo, ki otežuje spanje.

7. Nespečnost zaradi zdravstvenih stanj

Več vrst duševnih motenj lahko povzroči nespečnost kot simptom. Na primer depresija, bipolarna motnja in anksiozne motnje. ADHD, čeprav ni uvrščen med duševne bolezni, lahko povzroči tudi težave s spanjem.

Resnost te vrste nespečnosti je neposredno odvisna od tega, kako hudo je stanje. Običajno pa se zdravljenje teh dveh povezanih stanj loči - še posebej, če je vaša nespečnost huda.

8. Neorganska nespečnost

To vrsto nespečnosti povzročajo težave z duševnim zdravjem in psihološki dejavniki. Ta vrsta neekološke nespečnosti se običajno uporablja, kadar oseba z nespečnostjo ne izpolnjuje meril za ostalih deset vrst nespečnosti.

9. Organska nespečnost

To vrsto nespečnosti povzročajo zdravstvene razmere, fizične razmere ali izpostavljenost nekaterim kemičnim spojinam. Vendar natančen vzrok ostaja nejasen. Potrebno je nadaljnje testiranje, da bi ugotovili natančen vzrok. Ime nespečnost lahko uporabljamo začasno, dokler bolnik ne dobi nadaljnje diagnoze.

10. Paradoksalna nespečnost

Paradoksalna nespečnost je pritožba zaradi hude nespečnosti. Ljudje s to motnjo pogosto priznajo, da spijo le na kratko ali celo noč ali več sploh ne spijo. Včasih bolniki s to vrsto nespečnosti tudi menijo, da se močno zavedajo okolja ali so lahko budni, razdražljivi in ​​pretirano navdušeni.

Glavna značilnost paradoksne vrste nespečnosti je, da potrebujete zelo dolgo časa, da zaspite, podcenjuje pa tudi skupne ure spanja.

11. Psihološka nespečnost

To vrsto nespečnosti povzroča anksiozna motnja. Tesnobni ljudje težko začnejo spati. Poleg tega lahko tesnoba človeku tudi oteži ohranjanje spanja, zato se pogosto zbudi sredi noči in težko spet spi.

Anksioznost ima lahko veliko vzrokov, vključno s stresom zaradi finančnih razmer, prihodnosti in tesnobe zaradi prevzema službenih obveznosti. Tudi tesnoba in panika, ker ne more spati, lahko človeka popolnoma naspa.

Katera vrsta vaše nespečnosti?