10 Prednosti, ki jih lahko dobite z jutranjim tušem & bull; zdravo zdravo

Jutra so vir sreče, ko je prijetna sončna svetloba, ki zjutraj skupaj s hladnim zrakom ni prevroča. Eden od načinov, da se vaše telo počuti bolj sveže in bolj energizirano ves dan, je tuširanje zjutraj. Poleg tega lahko dobite še številne druge ugodnosti.

Različne prednosti jutranjega tuširanja

Vsak ima različne razloge, ko gre za kopalne navade. Pa naj bo to samo čiščenje, lajšanje utrujenosti, odstranjevanje znoja in umazanije, za povečanje morale. Kopanje lahko telo osveži in vas bolj navduši za izvajanje dejavnosti.

Tu je nekaj prednosti kopanja zjutraj:

1. Povečajte produktivnost

Kopanje zjutraj s hladno vodo lahko dejansko izboljša vaše razpoloženje za vsakodnevne aktivnosti. Glede na raziskavo, ki jo je opravil Zeliščne esence , od tisoč anketiranih žensk jih je več kot 90 odstotkov reklo, da jih lahko zjutraj prhajo bolj pozitivno glede svojih dni.

2. Izboljšajte razpoloženje

Po mnenju raziskovalcev na Oddelek za radiološko onkologijo na Medicinski fakulteti Univerze Virginia Commonwealth, tuširanje z mrzlo vodo zjutraj lahko spodbudi modre pike v možganih, kar lahko pomaga pri kemičnem lajšanju depresije. Če hladna voda vstopi v kožo in pore, očisti ne samo vaše telo, temveč tudi vaš um.

3. Povečajte energijo

Izkazalo se je, da lahko polivanje hladne vode med prhanjem na vrhu glave pošlje neposreden sunk na vaš centralni živčni sistem, zaradi česar se vaše telo po tuširanju počuti bolj energično.

4. Zmanjšajte stres

Zadostna količina kisika v možganih lahko zmanjša stres. Eden od načinov, da celo telo dobi dovolj kisika, je hladen tuš.

5. Izboljšajte krvni obtok

Toplota tekoče vode med kopeljo ni dobra le za krvni obtok, lahko tudi sprosti napetost v naših mišicah in sklepih. Čeprav težave s togostjo morda ne bodo za vedno izginile, lahko zjutraj prhanje spodbudi zdravljenje, lajša bolečino in zmanjša vnetje.

6. Povečajte imuniteto

Kopanje zjutraj lahko spodbudi telo, da proizvaja bele krvne celice - ki ščitijo telo pred virusi in bakterijami.

7. Lajšajte kašelj

Vroča voda je lahko možnost uporabe pod prho zjutraj, še posebej za lajšanje kašlja, ki ga trpite. Para vam bo pomagala, da se v nekaj minutah znebite sluzi in sluzi. Znano je tudi, da vroče prhe lajšajo bolečine v telesu, povezane s mrazom.

8. Povečajte plodnost

Nedavne raziskave, opravljene v Ljubljani Kalifornijska univerza je pokazala, da se lahko proizvodnja moške sperme znatno poveča po enodnevnem tuširanju s hladno vodo. Vendar pa bo tuširanje s toplo vodo imelo nasprotni učinek. Hladen tuš lahko sproži tudi proizvodnjo testosterona, moškega hormona, odgovornega za spolni nagon.

9. Izboljšajte stanje las

Če imate pogosto izpadanje las ali dolgočasne lase, lahko poskusite zjutraj pod toplo ali hladno prho. Izkazalo se je, da lahko okrepi lasne korenine in vas zaščiti pred lasnimi kožicami. Vendar pa bo tuširanje s pregreto vodo dejansko poškodovalo vaše lase in izgledalo dolgočasno.

10. Ogreje telo

Pred tekom ali odhodom na šport se stuširajte pod toplo vodo telovadnica je en takojšen način za ogrevanje telesa. Izkazalo se je, da lahko sprosti otrdele telesne mišice po celotnem spanju.