10 Stvari, ki se jim je treba izogniti, če želite hitro zanositi & bull; zdravo zdravo

Desno-levo besedilo, nekateri pari se zdi, da lahko hitro zanosijo brez velikega brenčanja in, simsalabim! Sledila je nosečnost. To je že druga zgodba za številne pare, ki menijo, da je boj proti zanositvi podoben hudi bitki, kot je vzpon na Mount Everest.

Obstaja več stvari, s katerimi lahko povečate možnosti za hitro zanositev (na primer tukaj, da!). Če pa imate preiskavo, obstajajo tudi stvari, ki jih ne smete storiti, ki se izkažejo za enako pomembne za uspešno nosečnost.

Česa ne smemo storiti, da bi hitro zanosili?

Tukaj je 10 stvari, ki jih ne smete storiti, ko poskušate zanositi.

1. Omejite seksa samo v plodnih dneh

Točno vedeti, kdaj je vaš najbolj ploden čas pomemben za hitro zanositev (dva dni pred in po ovulaciji), vendar to ne pomeni, da bi morali seks omejiti le na te čase. Številne študije so pokazale, da pogostejši seks pomaga moškim pri izdelavi bolj zdrave in aktivne sperme. Poskusite na primer seksati približno trikrat na teden v mesecu.

PREBERITE TUDI: 3 najboljše položaje v seksu, ki povečajo vaše možnosti za zanositev

Poleg tega lahko preveč spoštovanja urnika spolnih sej v času ovulacije dejansko povzroči, da vaš partner vedno da vse od sebe. Ena študija je pokazala, da je bila stopnja erektilne disfunkcije dejansko višja pri parih, ki so imeli le redni seks kot pri tistih, ki so imeli običajni, a redni seks. Ne pozabite, da naj bi bil seks prijetna izkušnja.

2. Nepazljivo uporabljajte maziva za seks

Čeprav je telo sposobno zagotoviti zadostno naravno mazanje (zlasti v času ovulacije), je seks lahko še bolj prijeten in prijeten, ko ste dobro mazani. Vendar ravni pH večine spolnih maziv na trgu niso prijazne spermi. Lahko je celo dovolj kisla, da uniči spermo.

Vaša najboljša priložnost je dejansko podaljšati trajanje predigre, preden greste v prodor. Predigra pomeni več spolnega vzburjenja in stimulacije za ženske, tako da bo telo proizvajalo več cervikalne tekočine. Cervikalna tekočina je zelo pomembna za pomoč spermi, da plava in preživi v nožnici.

PREBERITE TUDI: 5 sestavin za maziva za spol, ki škodijo nožnici

Če predigra še vedno ni dovolj, da bi vas mazali, lahko uporabite komercialne izdelke za mazanje za spol, ki so se izkazali za varne in učinkovite za zanositev. Ali pa raje uporabite toplo vodo. Voda ne ogroža sposobnosti sperme, da doseže maternični vrat. Če se še vedno počutite suhe, poskusite z naravnimi mazivi za spol.

3. Kajenje

Kajenje med nosečnostjo je največja abstinenca, zato boste morda začeli prenehati kaditi, ko zanosite. Opustitev kajenja je pravzaprav bolje začeti čim prej, medtem ko še vedno poskušate zanositi. Dokazano je, da ženske, ki kadijo, težje zanosijo, zaradi kajenja pa so jajčeca žensk bolj dovzetna za genetske motnje. Kajenje lahko povzroči tudi zunajmaternično nosečnost, prezgodnje porode in celo splave.

Kajenje pri moških povzroča tudi majhno število semenčic in počasno gibljivost (hitrost plavanja) - oboje zmanjšuje možnosti za hitro zanositev.

4. Pitna pijača

Dokler še niste noseči, je v redu, če vsake toliko časa pijete svojo najljubšo alkoholno pijačo? Eits… počakaj malo. Pitje preveč alkoholnih pijač (več kot dva kozarca na dan ali dvakrat na teden) je povezano s težavami s plodnostjo in splavom. Moški, ki radi pijejo alkohol, lahko ogrozijo tudi njihovo plodnost.

5. Preveč kave

Uživanje kave, ki je še vedno v normalni fazi, ne bo prineslo večjih težav pri načrtovanju nosečnosti. Če pa imate vi ali vaš partner težko kavo, ki ima več kot dve skodelici (250 ml) kave na dan, bi morali to navado začeti nadzorovati. Prekomerno uživanje kofeina (več kot 200 mg) je povezano s težavami s plodnostjo. Vključuje tudi kofein iz vseh virov hrane, vključno s čajem, čokolado, brezalkoholnimi pijačami in skoraj vsemi energijskimi pijačami.

PREBERITE TUDI: 7 načinov za premagovanje zaspanosti brez kave

6. Brezskrbno očistite hišo

Kemikalije v mnogih običajnih gospodinjskih čistilih imajo lahko škodljive učinke na plodnost. Dokazano je, da visoka izpostavljenost BPA (bisfenolu A), kemikaliji, ki jo najdemo v plastičnih predmetih, kot so steklenice za pitje, posode za hrano in celo v oblogah iz aluminijastih pločevink, moti plodnost z zmanjšanjem števila semenčic ali zmanjšanjem števila sposobnih za preživetje jajčec.

PREBERITE TUDI: Sprejemljiva in prepovedana lepotna nega med nosečnostjo

Preberite nalepke in izberite izdelke, ki ne vsebujejo nevarnih kemikalij. Izogibajte se konzervirani hrani in ne uživajte ničesar iz plastičnih posod, ki imajo na embalaži številko za recikliranje 3 ali 7 (običajno na dnu posode).

7. Jejte ribe z visoko vsebnostjo živega srebra

Vi in vaš otrok potrebujete maščobne kisline Omega-3, ki jih najdemo v ribah, hkrati pa se morate izogibati tudi vsebnosti živega srebra v nekaterih ribah, ki jih jeste. Trik je v tem, da se tri mesece pred zanositvijo izognemo ribam, za katere je znano, da vsebujejo veliko živega srebra (morski pes, tunec, mečarica, ploščice, skuše, brancin, marlin, modra riba in črtasti bas), in jih nadomestimo z ribami z nizko vsebnostjo živega srebra. v živem srebru.

Med ribe z malo živega srebra, vendar z veliko omega-3 maščobnih kislin spadajo soljene ribe, šarenke, losos, ribe iz belega mesa, sardele, raki, kozice in lignji. Smernice FDA navajajo, da je treba morske sadeže z nizko vsebnostjo živega srebra zaužiti največ 12 unč na teden.

8. Ne ohranjanja zdrave teže

Ženske z nizkim ITM (18,5 ali manj) ali zelo visokim ITM (nad 30) imajo večjo verjetnost, da bodo imeli neredne ali zamujene menstrualne cikle. Zelo tanko telo lahko povzroči, da ženska popolnoma preneha ovulirati. Po drugi strani pa debelost lahko poveča tveganje za zaplete v nosečnosti, kot so gestacijski diabetes, preeklampsija, prirojene okvare in težnja po carskem rezu.

Pomembno je, da imate zdravo telesno težo, ko poskušate zanositi (in med nosečnostjo). Torej zamenjajte svojo ljubljeno hitro hrano z več zelenjave ter oreščkov in semen. Ne pozabite vzeti predporodnih dodatkov in ostati aktivni ter telovaditi. Redna vadba lahko zniža krvni tlak, raven holesterola, poveča raven energije in poveča vzdržljivost, ki jo potrebujete za nosečnost.

9. Stres

Stres je eden največjih dejavnikov, ki ga je treba upoštevati, da lahko hitro zanosite. Zdi se, da težje kot boste poskušali zanositi, manjše bodo možnosti za uspeh - in to lahko privede do večjega stresa. Obstajajo dokazi, da lahko kronični ali močan stres moti delovanje vašega reproduktivnega sistema.

Nekatere študije so pokazale, da lahko alternativne terapije, kot sta joga in akupunktura, dejansko zmanjšajo stres in skrajšajo čas hitre nosečnosti.

10. Nekatera zdravila

Če jemljete katerokoli zdravilo med poskusom zanositve, se posvetujte s svojim zdravnikom, katera naj nadaljujete in katera je treba prekiniti. Nobenega od teh zdravil ne smete sami ustaviti, vendar vam bo zdravnik morda lahko predpisal varnejšo alternativo.

Nekatera zdravila lahko zavrejo zanositev, druga pa lahko škodujejo plodu v razvoju. Številni nesteroidni lajšalci bolečin lahko naredijo maternično sluznico manj stabilno za vsaditev zarodkov. Tudi če je oploditev uspešna, lahko zdravila, ki vsebujejo ibuprofen, preprečijo nosečnost. Druga zdravila, kot so antibiotiki, antihipertenzivi in ​​antikoagulanti, mora oceniti zdravnik.

x