Kako ravnati s suhimi usti, ki so učinkovita in jih je treba vedeti!

Delovanje sline je zelo pomembno za vaše telo. Slina, ki jo proizvajajo žleze slinavke, deluje kot nevtralizator kislin v ustih in preprečuje rast bakterij.

Če se usta počutijo suha, ne gre le za zmanjšan apetit. Škodljivo bo tudi zdravje zob in dlesni. Tukaj si oglejte nekaj preizkušenih načinov za obvladovanje suhih ust.

Kako ravnati s suhimi usti, kar morate vedeti

Slina je koristna za izboljšanje funkcije občutka okusa za odkrivanje okusa, žvečenje in požiranje hrane. Dejansko slina vsebuje številne encime, ki jih potrebuje prebavni sistem.

Ko se proizvodnja sline zmanjša, se lahko pojavijo suha usta. Ta bolezen je znana v medicinskem izrazu kserostomija. Tudi vzroki za suha usta se razlikujejo, na primer uporaba nekaterih zdravil, težave s staranjem ali neželeni učinki radioterapije na raka.

Da bi se izognili težavam s suhimi usti in jih brez, poskusite uporabiti naslednje načine za zdravljenje suhih ust.

1. Ugotovite vzrok

Ni klasificirano kot nevarno stanje, vendar vas lahko kserostomija tudi moti. Če želite izvedeti, kako ravnati s suhimi usti, morate vedeti, kaj povzroča.

Vzrok za suha usta lahko poleg slabo vzdrževane vlage nastane tudi zaradi uživanja nekaterih zdravil. Zdravila za zdravljenje depresije, tesnobe, bolečin, alergij ali driske včasih izsušijo usta.

Če jemljete zdravila za zdravljenje bolezni in vas suha usta zelo motijo, je rešitev zamenjava zdravil.

Posvetujte se z zdravnikom, ki vam bo pomagal izbrati alternativna zdravila in prilagoditi odmerek. Medtem je pri suhih ustih zaradi kemoterapije, Alzheimerjeve bolezni ali Sjögrenovega sindroma način, kako to premagati, povečanje proizvodnje sline.

2. Povečajte proizvodnjo sline

Za povečanje tvorbe sline vam bo zdravnik priporočil različne izdelke, ki jih lahko poskusite. Zagotovo je zdravnik upošteval tudi varnost zdravil, ki jih boste uporabljali.

Ti izdelki so sestavljeni iz zobne paste, ki vsebuje fluorid, ustne vode, ki vsebuje ksilitol, ali vlažilnega gela za suha usta.

Zdravnik vam lahko predpiše več zdravil za povečanje tvorbe sline, na primer pilokarpin (salagen) in cevimelin (evoxac).

Poročanje s strani Ameriška akademija za oralno medicino je zdravilo cevimeline odobrila FDA v ZDA (enakovredno indonezijski upravi za hrano in zdravila) za bolnike s Sjögrenovim sindromom za zdravljenje suhih ust. Pilokarpin je varen tudi za ljudi, ki se zdravijo z obsevanjem glave in vratu.

Zdravili cevimelin in pilokarpin delujejo z določenimi živci, da povečajo količino sline in tako naredijo usta bolj udobna za govor in požiranje.

Preizkusite lahko tudi načine za naravno obvladovanje suhih ust, tako da jedi ali pijači dodate začimbe, kot so semena komarčka, čili ali kardamom. Pekoč okus čilija lahko spodbudi nastajanje več slinavk.

Semena koromača ali kardamoma lahko odpravijo slab zadah, ki ga povzročajo suha usta, in preprečijo zmanjšanje nastajanja sline.

Ti dve začimbi lahko uživate v obliki čajnega napitka. Ne pozabite, da če suha usta že povzročajo draženje, se izogibajte začinjeni ali kisli hrani.

3. Uporabljajte zdrav življenjski slog

Spreminjanje življenjskega sloga v bolj zdrav način je način, kako se suha usta ponoviti. Metoda je dokaj enostavna, upoštevajte nekaj pomembnih pravil spodaj.

• Ne uporabljajte ustnih vodic na osnovi alkohola ali peroksida.
• Zmanjšanje vnosa kofeina iz kave, čaja, čokolade, brezalkoholnih pijač ali alkohola, zaradi česar ste hitro žejni.
• Omejite suho, sladko ali slano hrano, zaradi katere ste hitro žejni in si poškodujete usta.

Ustno higieno vzdržujte z rednimi zobnimi ščetkami in zobno nitko.

Različni naravni načini za zdravljenje suhih ust

Čeprav ga v resnici ne pozdravi popolnoma, lahko vsaj ta naravni način pomaga pri lajšanju simptomov suhih ust. Tukaj so naravni načini za obvladovanje suhih ust, ki jih lahko naredite doma:

1. Pijte veliko vode

Uživanje veliko vode lahko pomaga pri zadovoljevanju potreb telesa po tekočini in tudi pri obvladovanju suhih ust zaradi dehidracije. Ko so usta suha, jih lahko le ohranjate vlažna.

Vedno si priskrbite steklenico za pitje, kamor koli greste, da poskrbite za vlažnost ust sredi zasedenih dejavnosti.

2. Žvečilni gumi

Ko se usta počutijo suha, poskusite žvečiti žvečilni gumi brez sladkorja. S to metodo lahko zdravite suha usta in tako spodbudite tvorbo sline in ohranite vlažnost ust.

Poleg tega lahko vdihnete tudi kapljice za kašelj, kapljice za grlo ali bonbone, ki vsebujejo ksilitol, saj so brez sladkorja, kar lahko pomaga pri zdravljenju suhih ust.

3. Nehajte kaditi in uživati ​​alkohol

Sprva je težko in težko je zadržati navado kajenja ali pitja alkoholnih pijač, ko je to postalo navada. Vendar ne želite, da bi se suha usta poslabšala, kajne?

Alkohol in cigarete lahko povečajo tveganje za dehidracijo, zaradi česar se usta počutijo bolj suha. Ne samo to, alkohol lahko sproži tudi bolj pogosto uriniranje telesa.

Poskusite se zamotiti z žvečilnim gumijem, da zmanjšate željo po kajenju cigaret ali pitju alkohola. Poleg tega, da se lahko spoprimete s suhimi usti, lahko to vaše telo tudi bolj zdravo.

4. Izogibajte se nekaterim drogam

Citirano iz Akademija za splošno zobozdravstvo , kar 90 odstotkov primerov suhih ust povzroča uživanje drog. Nekatere vrste zdravil, ki imajo neželene učinke v obliki suhih ust, so:

• Antihistaminiki
• Zdravila za hipertenzijo
• Lajšanje bolečin
• Zdravila, ki vsebujejo hormone
• Bronhodilatatorji ali zdravila proti astmi

Nekaj ​​časa se izogibajte tem zdravilom. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da dobite recept za druga zdravila, ki ne povzročajo podobnih stranskih učinkov.

5. Ohranite ustno higieno

Poskrbite, da vzdržujete pravilno ustno higieno in zdravje ustne votline. Na primer s pravilnim umivanjem zob in uporabo fluorirane zobne paste, da lahko težave s suhimi usti takoj rešimo.

Če je potrebno, preizkusite druge načine za reševanje težav s suhimi usti z uporabo ustne vode, ki vsebuje ksilitol. Zakaj? Ker naj bi ta vsebina pomagala spodbuditi tvorbo sline, da bi jo lahko uporabili kot ustrezen način za zdravljenje suhih ust.

6. Uporabite vlažilec zraka

Vlažilec lahko pomaga pri vlaženju zraka v prostoru, ker se zrak v prostoru zaradi slabega kroženja zraka počuti bolj suh.

Ta metoda lahko reši težavo s suhimi usti za tiste, ki imate navado spanja, ki med spanjem diha skozi usta. Tako se bodo vaša usta počutila bolj vlažna, ko se zjutraj zbudite.

7. Uporaba ingverja

Vsebnost ingverja, ki ga lahko oblikujemo v sveže razpršila, čaje in druge izdelke, pomaga spodbujati slinavke. Tako ga lahko uporabite za povečanje tvorbe sline.

Klinično preskušanje, ki je bilo leta 2017 izvedeno na 20 ljudeh, je pripeljalo do zaključka, da so lahko razpršila z ingverjem alternativno zdravljenje suhih ust.