Žalost in jeza lahko pozitivno vplivata na možgane

Negativna čustva, kot so žalost, strah, jeza ali skrb, so začasna faza občutka, prav tako občutki veselja in sreče. Večina ljudi se izogiba negativnim čustvom in se poskuša pretvarjati, da je srečna. V resnici pa imajo negativna čustva več koristi za duševno zdravje.

Prednosti občutka žalosti in drugih negativnih čustev

Študija kaže, da imajo lahko negativna čustva pozitivne učinke, ker so del evolucije človeških čustev. Negativna čustva delujejo kot način prilagajanja, zaradi katerega telo prepozna in si zapomni te situacije, da lahko bolje skrbimo zase in izboljšamo človekove kognitivne sposobnosti.

Tu je nekaj pozitivnih učinkov, ki lahko nastanejo zaradi občutka negativnih čustev:

1. Izboljšajte spominske sposobnosti

V bistvu lahko na našo sposobnost zapomnjenja vplivajo druge informacije, zato si ponavadi zapomnimo manj. Vendar ga je mogoče zmanjšati, ko nekdo čuti negativna čustva.

Izveden je bil poskus za preizkušanje moči spomina, ko dežuje, v primerjavi s soncem. Dejstvo je, da učinek deževnega vremena, ki naj bi sprožil negativna čustva, dejansko povzroči, da so informacije, ki si jih zapomnimo, še podrobnejše in povzročajo manj napačnih informacij.

2. Izboljšati komunikacijske spretnosti

Trenutno doživlja slaba volja , nekdo je bolj pozoren na podrobnosti in več na to, o čem nekdo govori. Ta negativna čustva tudi spodbujajo nekoga, da s prepričljivimi mnenji nekoga prepriča, in lažje razume dvoumne izjave.

3. Sproži boljše odločanje

Skrb zaradi preteklih napak vas lahko nauči, kaj storiti in čemu se izogniti. Torej, če se pravilno uporablja, lahko tesnobo uporabimo kot material za načrtovanje in odločanje v prihodnosti.

4. Povečajte osredotočenost

Kot mehanizem prilagajanja, občutka slaba volja povečuje tudi sposobnost osredotočanja na težavo ali situacijo. Prav tako lahko spodbudi možgane, da postanejo boljši pri kritičnem razmišljanju pri iskanju rešitev za težave.

To je obratno povezano z dobrim počutjem, ki deluje kot signal, ki kaže na znano ali varno situacijo, in povzroči, da možgani obdelujejo informacije z manj podrobnostmi in osredotočenostjo.

5. Izboljšati analitične in ocenjevalne sposobnosti

Negativna čustva, kot sta skrb ali strah, lahko zmanjšajo pristranskost pri presojanju nečesa, ker je nekdo bolj občutljiv na napake. Poleg tega lahko spopadanje s strahom in tesnobo človeka spodbudi k učinkovitejši obdelavi informacij.

6. Deluje kot katalizator

V bistvu je strah nekaj, kar je naravno, da ga čuti vsak človek. Po eni strani je strah mehanizem, ki vas ščiti pred škodo, toda strah pred neuspehom lahko sproži tudi najmočnejšo željo, da nekaj storite in spremenite. Zato se izogibanje strahu ali tesnobi zaradi sprememb lahko tudi zgodi, da človek zamudi priložnosti za razvoj.

Negativna čustva se razlikujejo od duševnih motenj

Čeprav so negativna čustva pogosto povezana z duševnimi boleznimi, so nekaj povsem drugega. Duševne motnje, kot so depresija ali anksiozne motnje, lahko vplivajo na zdravje zaradi pojava različnih simptomov, ki motijo ​​aktivnost, zmanjšano energijo, motene vzorce spanja in težave s koncentracijo. Medtem negativna čustva v razumnih mejah zelo malo vplivajo na vsakodnevne dejavnosti, ker je to naravni odziv in ga je še vedno mogoče nadzorovati.

Razen zgoraj omenjenih koristi je v bistvu ravnovesje pojavljanje negativnih čustev. Zavedati se je treba, da se negativna in pozitivna čustva lahko izmenjujejo. Oba imata svoji vlogi, zato se ni treba izogibati. Občutimo se žalostno ali srečno, ker si pomagamo prilagoditi se trenutnim razmeram in spodbuditi stvari, ki jih je treba storiti.