Vzdrževanje fizičnega in duševnega zdravja za novoustanovljene poslovneže

Začetni podjetniki Alias začeti na splošno ustanovite podjetje, da ustvarite želeni izdelek. Posel, ki se gradi, je lahko hobi in v skladu z vizijo in poslanstvom pionirja. Delajte v skladu s tem strast dobro je za samo-srečo. Vendar pa obstajajo tveganja za zdravje, če pri odpiranju podjetja niste pozorni na svoje zdravje. Daj no, poglej pomen in načine ohranjanja zdravja za poslovneže začeti ali drugi.

Pomen ohranjanja zdravja za poslovneže

Seveda nekdo želi, da je novo podjetje uspešno. Tudi poslovneži veliko časa posvetijo skrbi za pionirska podjetja. To lahko privede do slabega ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem. Po mnenju klinike Mayo lahko slabo ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem povzroči težave s fizičnim in duševnim zdravjem, kot so:

• Utrujenost
• Slabo zdravje
• Izguba dragocenega časa z družino in prijatelji

Utrujenost je stanje, ko se človek še naprej počuti utrujen, tako fizično kot duševno. Utrujenost lahko povzroči bolečine v telesu in druge zdravstvene težave. Medtem pa je preveč osredotočeno na prizadevanja, tako da bo zaradi zanemarjanja zdravja zdravje očitno upadalo.

Slabo delovno okolje lahko povzroči mišično-skeletne motnje ali težave z duševnim zdravjem, kot so depresija in anksiozne motnje. Ne samo to, obstaja možnost, da lahko preživite dragocene trenutke z družino in prijatelji. To lahko privede do napetih odnosov. Tudi nežni odnosi z najbližjimi na dolgi rok niso dobri za vaše zdravje.

Zato je pomembno ohraniti ravnovesje med vodenjem podjetja in življenjem. Tako lahko zmanjšate neželena tveganja. Daj no, v naslednji točki poglej, kako ohraniti zdravje za poslovneže.

Nasveti za ohranjanje fizičnega in duševnega zdravja za poslovneže

Če dosežete sanje, še ne pomeni, da morate žrtvovati zdravje. Brez podpore dobrega zdravja je težko optimalno delati. Tu so načini, kako ohraniti zdravje telesa in duha:

Zdrava prehrana

Zdrava prehrana ohranja zdravje za poslovneže tako, da:

• Podpira zdravje telesa
• Pomaga, da vzdržljivost in vzdržljivost ostaneta dobri
• Podpira koncentracijo, da ostane dobra ves dan

Nasveti za zdravo prehrano v skladu z nacionalno zdravstveno varnostjo (NHS) so:

• Izberite osnovna živila, znana tudi kot glavni viri ogljikovih hidratov, ki vsebujejo veliko vlaknin, na primer rjavi riž ali kruh polnozrnat
• Pazljivo jejte sadje in zelenjavo
• Dajanje prednosti ribam kot viru beljakovin, ki so bogate z zdravimi maščobami
• Pazite na vnos sladkorja in nasičenih maščob
• Pijte dovolj vode
• Ne pozabite na zajtrk

Dovolj počitka

Ustrezen počitek je pomemben korak pri ohranjanju zdravja za poslovneže. Zaradi pomanjkanja spanja je človek nagnjen k stresu. Privoščite si dovolj počitka, da sta vaše telo in um pripravljena na jutri. Ko je čas za spanje, se izogibajte uporabi elektronskih naprav. Modra svetloba elektronskih naprav povzroči, da telo "nerada" sprošča hormon melatonin. Preprosto povedano, melatonin, ki ga sprosti telo, je povezan z željo osebe, da takoj zaspi.

Aktivni življenjski slog

Vsak dan si vzemite vsaj 30 minut časa za telesno aktivnost. Preprosta telesna dejavnost, kot je hoja po okolju, v katerem delate, pomaga ohranjati zdravo telo. Še bolje, vzemite si čas za kultiviranje telesa.

Redna vadba je eden od načinov obvladovanja stresa. Obvladovanje stresa je pomembno, ker telesu pomaga, da se reši prebavnih težav, glavobolov, težav s spanjem, razdražljivosti in zmanjša tveganje za navade, ki škodujejo zdravju.

Vzemite si čas zase in za okolje

Vzdrževanje časa zase in za okolje je način za ohranjanje duševnega zdravja.

Ne pozabite stopiti v stik s starši ali družino iz različnih mest. Ostanite v dobri komunikaciji s prijatelji. Dobri odnosi s prijatelji in družino jih lahko naredijo za človeka sistem podpore kar je dobro, če potrebujete prostor za pogovor o trenutni težavi.

Vzemenje časa zase je tudi način ohranjanja zdravja za poslovneže. Delovanje, v katerem uživate, pomaga vašemu umu, da je srečen. Udeležite se tečaja joge, če vas zanima, zakaj ljudje to počnejo zaradi sprostitve, preberite knjigo, ki je ne dokončate, ker so zasedeni z delom, ali družine in prijatelje odpeljite na počitnice.

Zaščitite se

Knjiga z imenom Nega brez pokritosti: premalo, prepozno. sklenil je, da so ljudje, ki nimajo zdravstvenega zavarovanja, bolj nagnjeni k zdravstvenim težavam kot ljudje, ki imajo zdravstveno zavarovanje. Eden od razlogov je, da ljudje, ki nimajo zavarovanja, redko prejemajo preventivne ukrepe za ohranjanje zdravja.

Zato je pomemben nasvet pri ohranjanju zdravja za poslovneže zdravstveno zavarovanje, ki se lahko zaščiti pred neželenimi stvarmi, kot so zdravstvene težave. Koristno zdravstveno zavarovanje vam pomaga, da ostanete osredotočeni na zagonska podjetja in je koristno pri zdravstvenih težavah.

Zdravstveno zavarovanje je tudi pomembna naložba sredi negotovosti in razmer novo normalno tokrat. To je posledica vse večjega pritiska na podjetje začeti da lahko preživijo in tekmujejo. Začnite se zaščititi z zdravstvenim zavarovanjem, ki je enostavno obdelano, cenovno ugodno in koristno, da se izognete finančnim obremenitvam, ko se vaše zdravstveno stanje poslabša.