Kazalo:
Ljudje v življenju pogosto delajo napake, tako velike kot majhne. Toda tudi potem, ko se zavedajo, da je to res, ljudje pogosto neradi izgovorijo besedo žal.
Mnogi se nočejo soočiti z bolečino, če se opravičila prezrejo, drugi pa ne želijo, da bi bili videti šibki. V resnici opravičilo dejansko prinese več dobrote, ne samo za čustveno stanje, temveč tudi za zdravje samega telesa.
Prednosti opravičila drugim
Včasih se naredijo napake, ki so se kopičile v daljšem časovnem obdobju. Neredko to vpliva tudi na odnos z osebo, ki je bila ranjena. Na žalost se mnogi odločijo pozabiti in v svojih srcih čutijo občutke krivde.
Klinični psiholog iz psihološke skupine Morris z imenom dr. Daniel Watter, dr. raziskovanje tega. Po njegovem mnenju lahko opravičila imajo negativen ali pozitiven učinek, odvisno od tega, kako človek to počne.
Če se ne naredi iskreno, je znak, da ima nekdo v srcu še vedno različna negativna čustva. Na žalost ti občutki ne izginejo in jih je mogoče celo oddati v obliki jeze, ali če se preveč zapletejo, lahko vodijo v depresijo ali anksiozne motnje.
Ne samo to, jeza, ki jo prevzame, lahko negativno vpliva na živčni sistem, kar človeku prepreči, da bi jasno razmišljal. Ta negativna čustva lahko sprožijo tudi več stresnih stanj, kot so bolezni srca ali bolečine v mišicah.
Dejansko se bo oseba, ko se bo iskreno opravičila in resnično zavedala svoje napake, počutila lažje in ne bo več zadrževala negativnih čustev.
V študiji, izvedeni leta 2014, je 337 udeležencem, ki so se vnaprej opravičili, ko je prišlo do konflikta s partnerjem, uspelo zmanjšati stopnjo jeze, ki so jo čutili.
Seveda opravičilo ne koristi samo krivcu, ampak tudi stranki, ki je žrtev. Druga študija, izvedena leta 2002, je pokazala ugoden učinek na žrtve napak, ko so si predstavljali, da sprejemajo opravičilo osebe, ki jih je užalila.
Ti učinki vključujejo upočasnjen srčni utrip, znižanje krvnega tlaka in ravni znoja ter zmanjšan pritisk na obrazu.
Včasih, ko se krivec opraviči, žrtev, ki je bila ranjena, veliko lažje vidi z bolj humanim pogledom.
Če se krivec res iskreno opraviči, čeprav je dogodek že zdavnaj, žrtev lažje odpusti.
Izogibajte se besedi "če", z velikim srcem priznajte napake
Ni lahko priznati napak in reči žal. Čeprav je bila izgovorjena beseda žal, ne boste dobili nobene koristi, če to storite zaradi prisile ali samo zato, da se počutite "pomembnega že Žal mi je".
Vsakdo ima način priznati napake, tako govorjene kot dejanja. Vendar pa obstaja nekaj napačnih korakov, ki so pogosto sprejeti, ko se nekdo opraviči.
Nekateri uporabljajo besede, kot so "Če sem se motil, žal mi je" ali "Vem, da sem se motil, ampak tudi vi se motite."
Namesto da bi olajšali breme žrtve, morda celo pomislijo, da ste v slabšem položaju, ker se zdijo neiskrena opravičila.
Če se opravičite in odpustite, še ne pomeni, da lahko znova poškodujete druge in padete v isti cikel.
Opravičilo pomeni, da se popolnoma zavedate, kaj ste storili. Poskusite za trenutek sedeti, počasi vdihnite, nato pomislite na breme, ki vas bo preganjalo. Predstavljajte si, če se vaš odnos z drugimi ne bo izboljšal, ker ne boste storili prvega koraka.
V srcu gojite tudi empatijo, postavite se kot stranko, ki boli. Če greš skozi isto stvar, kaj boš čutil in kaj bo storjeno. Tako vam bo morda pomagalo, da se boste bolj zavedali občutkov drugih ljudi.
Ne pozabite, čeprav kasneje doživite zavrnitev, vsaj opravičilo koristi blaženju krivde, ki vas lahko preganja.
