Tukaj je 6 vzrokov za depresijo, ki se jih morate zavedati

Depresijo lahko doživi vsak v kateri koli starosti. Žal ni nobenega vzroka za depresijo. Vendar pa se strokovnjaki za duševno zdravje po vsem svetu strinjajo, da obstajajo številni dejavniki, ki lahko vplivajo na tveganje osebe za razvoj depresije. Nekaterih ni vedno mogoče preprečiti. Kateri so najpogostejši dejavniki tveganja za depresijo?

Najpogostejši dejavnik tveganja za depresijo

Depresija je najverjetneje posledica zapletene kombinacije dejavnikov, ki vključujejo:

1. Neravnovesje možganskih kemikalij

Depresija se lahko pojavi zaradi neravnovesja kemikalij v možganih, zaradi česar je raven serotonina zelo nizka. Serotonin je spojina, ki je odgovorna za uravnavanje čustev in čustev razpoloženje.

Visoka raven serotonina je sinonim za občutke sreče in dobrega počutja. Zato so nizke ravni serotonina pogosto povezane s simptomi depresije. Ta vrsta depresije je znana kot klinična depresija.

2. Hormonske spremembe

Spremembe hormonskega ravnovesja so lahko tudi vzrok za depresijo. Ženske so dvakrat bolj dovzetne za depresijo zaradi hormonskih sprememb, ki se pojavijo v njihovem življenju, na primer med menstruacijo (PMDD), nosečnostjo, porodom (poporodna depresija) in perimenopavzo. Običajno se tveganje za depresijo pri ženskah po menopavzi zmanjša.

Težave s hormonskim ravnovesjem zaradi bolezni ščitnice lahko sprožijo tudi simptome depresije, tako pri ženskah kot pri moških.

3. Travmatični dogodki v preteklosti

Pretekle izkušnje, kot so spolno nadlegovanje, smrt ljubljene osebe ali ločitev staršev, se lahko razvijejo v vseživljenjsko travmo in sprožijo depresivne simptome. Podobno tudi s hudim stresom, povezanim s sedanjostjo, na primer stečajem zaradi finančnih težav ali razpadom.

Kadar je oseba preveč prizadeta in se njeno telo in um ne moreta prilagoditi pritisku, je tveganje za depresijo večje.

4. Imate kronično bolezen

V večini primerov lahko stres in nenehne bolečine zaradi kroničnih bolezni, kot so bolezni srca, diabetes ali rak, prispevajo k večji depresiji.

Zato ste, ko ste bolni, potrebna podpora ljudi okoli vas, da zmanjšate tveganje za depresijo.

5. Zasvojenost s pitjem alkohola

Alkohol je močan zaviralec, ki deluje na zatiranje centralnega živčnega sistema možganov. Zasvojenost z alkoholom sčasoma lahko poškoduje delovanje možganov, zlasti povzroči oviranje možganskega hipotalamusa. Hipotalamus je del možganov, ki je odgovoren za uravnavanje čustev in razpoloženja lastnika telesa.

6. Pomanjkanje hranil

Pomanjkanje nekaterih vitaminov in mineralov lahko sproži simptome depresije. Na primer, pomanjkanje omega 3. Omega-3 igra vlogo pri preprečevanju poškodb možganov in je znano, da preprečuje tveganje za depresijo.

Poleg tega lahko prehrana z veliko sladkorja pri človeku sproži tudi depresijo.