Bolečine v mišicah (mialgija): simptomi, vzroki, zdravila, zdravljenje • zdravo zdravo

Opredelitev bolečine v mišicah

Kaj so bolečine v mišicah (mialgija)?

Mialgija je medicinski izraz za bolečino ali bolečino, ki se pojavi v mišicah. Bolečina praviloma prizadene majhno število mišic le na določenih predelih telesa. Na primer, bolečine v mišicah samo v rokah, samo v vratnih mišicah, samo v hrbtnih mišicah ali samo v mišicah nog.

Vendar pa lahko bolečina hkrati vpliva tudi na celotno mišično tkivo telesa. To se zgodi, ker so mišice prisotne v vseh delih telesa, zato je mialgija stanje, ki se lahko pojavi v kateri koli mišici v telesu.

Mialgija je bolečina v mišicah, povezana z napetostjo, ki je posledica ponavljajoče se ali pretirane uporabe mišic. Vendar se to stanje lahko pojavi tudi zaradi nenadne in nenadne močne ali skrajne telesne aktivnosti.

Mialgija je lahko blaga ali celo zelo huda. Vendar pa večina bolečin v mišicah običajno izgine sama ali v daljšem časovnem obdobju ali v kratkem času.

Kako pogoste so bolečine v mišicah (mialgija)?

Mialgija je precej pogosta mišično-skeletna bolezen. Razlog je v tem, da so se skoraj vsi vsaj enkrat v življenju srečali z bolečinami v mišicah.

Običajno mialgijo ali bolečine v mišicah povzročajo stres, občutek napetosti in prevelika telesna aktivnost.

Vendar pa lahko bolečine v mišicah olajšamo z zmanjšanjem dejavnikov tveganja. Za več informacij se posvetujte s svojim zdravnikom.

Znaki in simptomi bolečine v mišicah

Najpogostejši simptom mialgije je bolečina, bolečina ali nelagodje v mišicah, bodisi v mirujočem ali gibljivem položaju. Simptomi lahko vključujejo tudi napetost ali občutek krča v mišicah. Običajno se bolečina pojavi po večjih fizičnih naporih ali poškodbah, ki jih lahko olajša počitek.

Bolečina se lahko pojavi le v nekaterih določenih mišicah (lokalna mialgija) ali se širi z enega kraja na drugega (difuzna mialgija).

Nekatere druge značilnosti in simptomi, ki lahko spremljajo mialgijo ali bolečine v mišicah, so:

• Vrtoglavica.
• Togost in šibkost na nekaterih področjih, skupaj z vročino.
• Na prizadetem območju telesa je izpuščaj, pordelost in oteklina.
• Nelagodje na določenih predelih.

Kdaj k zdravniku?

Čeprav je to eno najpogostejših stanj, lahko občutite tudi precej močne bolečine v mišicah. Če imate:

• Precej vročina.
• Težave z dihanjem
• Ugrizi bolh (nedavno).
• Znaki okužbe, kot so pordelost in oteklina okoli boleče mišice.
• Bolečine v mišicah po začetku jemanja ali povečevanju odmerka zdravil (zlasti statinov, zdravil, koristnih za nadzor holesterola).

Nekateri drugi simptomi ali znaki morda niso navedeni zgoraj. Če ste zaskrbljeni zaradi teh simptomov, se takoj posvetujte z zdravnikom.

Vzroki za bolečine v mišicah

Kateri so vzroki za bolečine v mišicah?

Obstaja več stanj, ki lahko povzročijo bolečine v mišicah. Nekateri pogoji, ki povzročajo mialgijo ali bolečine v mišicah, vključujejo:

1. Poškodba

Poškodba mišice lahko povzroči bolečino. Običajno je za poškodbo značilna bolečina, mišična oslabelost, podplutbe, oteklina in mišični krči.

Poškodba, ki lahko povzroči bolečino v tej mišici, se lahko pojavi iz več razlogov, vključno z naslednjimi:

• Ponavljajoči se gibi telesa se lahko pojavijo, če vsak dan opravljate isto delo ali če izvajate naporne športne aktivnosti, ki se izvajajo s ponavljajočimi se gibi.
• Med vadbo ne izvajate primernih dejavnosti ogrevanja in ohlajanja.
• Navajeni vaditi slabo držo, ne glede na to, ali stojijo, sedijo ali ležijo.
• Narediti napačne športne gibe.
• Izvini, tako da mišice postanejo napete, otrde, vlečene, zvite in se tudi počutijo boleče.

V nekaterih primerih tega stanja ni treba skrbeti. Če pa se bolečina v mišicah poslabša, se ne izboljša in omejite gibanje, morate takoj k zdravniku.

2. Stres

Eden od drugih vzrokov za mialgijo je stres. Tako fizični kot duševni stres lahko povečata tveganje za bolečine v mišicah.

Stres lahko telesu oteži boj proti nekaterim boleznim, ki vstopijo v telo. Nanaša se tudi na mišice v telesu, kadar pride do vnetja ali okužbe.

Običajno začutite tudi druge stvari, kot so razbijanje srca, glavoboli, tresenje, težko dihanje in bolečine v prsih.

3. Okužba

Očitno je okužba bolezen, ki bi lahko bila vzrok za vašo mialgijo. Nekatere od teh vrst okužb so:

• Okužba pljuč.
• Malarija.
• Parazitska okužba s črvi (trihineloza).
• Lymska bolezen.

Če se bolečina v mišicah, ki jo čutite, pojavi zaradi enega od zgoraj omenjenih stanj, je način za zdravljenje mialgije, ki ga imate, zdravljenje ali zdravljenje stanja.

4. Nekatere bolezni

Poleg zgoraj omenjenih vzrokov obstaja tudi več zdravstvenih težav, ki lahko povzročijo bolečine v mišicah. Med zdravstvenimi težavami, ki lahko vplivajo na vas, so:

• Anemija.
• Artritis.
• Fibromialgija.
• Gripa
• Pljučnica.
• Lupus.

5. Pomanjkanje prehrane

Drugi vzrok za mialgijo ali bolečine v mišicah je, če ne uživate dovolj prehrane iz vsakodnevne prehrane. Poskusite biti pozorni na vnos vitamina D v telo, da zagotovite pravilno delovanje mišic.

Ne samo to, vitamin D lahko pomaga tudi pri absorpciji kalcija. Če je vnos prenizek, pride do hipokalemije, ki je pogoj, ko ima telo nizko raven kalcija.

Vpliva lahko tudi na kosti in druge organe, vključno z mišicami.

Dejavniki tveganja za bolečine v mišicah

Obstaja veliko zdravstvenih stanj, ki veljajo za dejavnike tveganja za mialgijo ali bolečine v mišicah, med drugim:

• Nevarnost telesnih poškodb med telesno aktivnostjo.
• Prekomerna uporaba mišično-skeletnega sistema v vsakdanjem življenju.
• Nevarnost okužbe in vnetja mišic.

Zato je pomembno, da vedno vzdržujemo zdravje mišic, da zmanjšamo tveganje za bolečine v mišicah.

Diagnoza bolečine v mišicah

Navedene informacije ne morejo nadomestiti zdravniškega nasveta. VEDNO se posvetujte s svojim zdravnikom.

Kateri so običajni testi?

Ko bolečina, ki jo čutite, postane resnejša, je bolje, da se takoj posvetujete z zdravnikom, da ugotovite vzrok. Zdravnik vas bo prosil, da opišete bolečino, ki jo doživljate.

Na podlagi vašega opisa vam lahko zdravnik priporoči najboljše zdravljenje. Nekatera vprašanja, ki jih bo zastavil zdravnik, vključujejo:

• Kje je vir bolečine?
• Je bolečina bodita ali ne?
• Ali imate stalne bolečine čez dan, ponoči ali podnevi?
• Kakšno bolečino imate (blago, zmerno ali hudo)?
• Ste bili v zadnjem času poškodovani ali poškodovani?
• Ali telovadite?
• Ste fizično aktivni?

Obstajajo različne tehnike za določanje vzroka bolečine, vključno s fizičnimi pregledi, merilniki bolečine in slikovnimi testi. Zdravnik lahko tudi:

• CT ali CAT skeniranje: računalniška tomografija (CT).
• MRI: slikanje z magnetno resonanco.
• Mielogram.
• EMG.
• Skeniranje kosti.

Zdravljenje bolečin v mišicah

Običajno zdravljenje mialgije ali bolečine v mišicah, ki ga priporoči zdravnik, prilagaja vzroku same bolečine. Nekatera zdravljenja, ki jih zdravniki na splošno priporočajo, pa so:

1. Uporaba zdravil za zdravljenje bolečin

Eden od načinov za obvladovanje bolečin v mišicah ali mialgije je jemanje zdravil za lajšanje bolečin. To zdravilo vam bo pomagalo lajšati bolečine v mišicah, ki jih čutite.

Zdravila za lajšanje bolečin v mišicah lahko kupite brez recepta v lekarni ali na recept zdravnika. Običajno so zdravila, ki jih priporočajo zdravniki, ibuprofen ali acetaminofen.

Če so bolečine v mišicah hude, vas bo zdravnik prosil, da vzamete mišični relaksant, da zmanjšate napetost v mišicah in povečate sposobnost premikanja bolečih mišic.

2. Opravite fizikalno terapijo

V skladu z Intermountain Healthcare vam bo zdravnik morda priporočil, da opravite profesionalno fizikalno terapijo. Če boste to storili čim prej, boste morda lahko hitreje okrevali in bili v veliko boljši formi.

Fizikalna terapija za mialgijo ali bolečino v mišicah je aktivnost, ki vam lahko pomaga povečati prožnost in moč mišic s pomočjo programa telesne vadbe, ki je določen glede na vaše stanje.

Katera so domača zdravila za zdravljenje mialgije?

Poleg tega, da po nasvetu zdravnika jemljete zdravila za zdravljenje bolečin v mišicah, lahko kar nekaj stvari naredite doma, da pomagate pri zdravljenju in okrevanju. Nekaj ​​stvari, ki jih lahko naredite za zdravljenje mialgije doma:

1. Topel ali hladen obkladek

Če se bolečina v mišicah pojavi kot posledica nedavne poškodbe, uporabite hladen obkladek, da zmanjšate bolečino, oteklino in vnetje.

Če pa se bolečina v mišicah pojavi dolgoročno, lahko na boleče mesto nanesete toplo vodo.

To lahko storite tako, da brisačo namočite s toplo vodo in jo nežno stisnete na prizadeto območje.

2. Ostanite aktivni

Če imate bolečine v mišicah, se boste morda odločili zmanjšati aktivnost. Poleg tega dejavnosti, ki vas silijo, da premaknete del telesa, ki se počuti boleče ali boleče.

Na žalost je pri mialgiji pametneje ostati aktiven. Zakaj? Preveč počitka, na primer ležanje, dejansko upočasni proces okrevanja in oslabi mišice ter jih počuti še bolj boleče.

Ni vam treba delati napornih dejavnosti, najpomembneje je, da telo ohranjate v gibanju s telesno aktivnostjo.

3. Poiščite udoben položaj

Če imate mišične bolečine, seveda obstajajo določeni položaji, zaradi katerih so vaše mišice še bolj boleče in neprijetne. Torej, preizkusite več položajev tako za spanje kot za sedenje, ki vam ustrezajo.

4. Raztegnite mišice

Če je vaša mialgija še vedno razmeroma blaga, ne boli izvajati fizičnih vaj, ki poudarjajo gibe raztezanja mišic. Na primer, ena dejavnost, ki vam lahko pomaga raztegniti mišice, je joga.

Razlog je v tem, da joga lahko pomaga pri raztezanju otrdelih mišic in se počutite neprijetno zaradi bolečine, ki jo doživljate. Vendar izberite gibe, ki so lahki ali zmerni, da ne bodo več prizadeli vaših mišic.

Preprečevanje bolečin v mišicah

Za preprečevanje mialgije lahko storite več stvari, med drugim:

• Redno vadite.
• Nadzirajte svojo težo.
• Izogibajte se dejavnostim, ki zahtevajo dvigovanje pretežkih uteži.
• Zmanjšuje stres.
• Nehajte kaditi ali uporabljajte druge tobačne izdelke.