Pomoč bližnjim, ki imajo posttravmatsko stresno motnjo & bull; zdravo zdravo

Ko ima nekdo v vaši družini posttravmatsko stresno motnjo (PTSP), bo začel delovati drugače in vas bo prevzel in razočaral. V družinah z bolniki s PTSP se lahko družinski člani počutijo prestrašeni in zaskrbljeni zaradi odnosov med družinami. Najpomembneje pa je, da morate razumeti, da bolniki resnično potrebujejo podporo in ljubezen drugih, ki jim pomagajo pri težavah s posttravmatsko stresno motnjo.

Razumevanje osnovnih vzrokov in njihovo odpravljanje je nekaj, kar lahko storite, da jih obnovite in jim pomagate napredovati v življenju.

Razumevanje posttravmatske stresne motnje in njenega vpliva na osebne odnose

Posttravmatska stresna motnja je napredovala pri ljudeh, ki trpijo zaradi travme. Ljudje, ki imajo posttravmatsko stresno motnjo, začnejo imeti duševne bolezni, kot so razdražljivost, izoliranost in pomanjkanje naklonjenosti. Sprva se boste morda težko spoprijeli s spremembami najbližjih, še posebej, če se nočejo odpreti. Bolj ko razumete posttravmatsko stresno motnjo in njene simptome, bolj lahko pomagate najbližjim.

Simptome posttravmatske stresne motnje lahko diagnosticiramo z naslednjim vedenjem:

• Bolniki ne morejo nadzorovati svojega vedenja in stališč.
• Pacient se ves čas počuti tesnobno, bedno in negotovo, kar lahko vodi do razdražljivosti, depresije in pomanjkanja zaupanja.
• Bolnik začne imeti duševno zdravje, na primer motnje hranjenja ali tesnobo.

Kako pomagati ljudem s PTSM

Nasvet 1: Zagotovite socialno podporo

Običajno se ljudje s posttravmatsko stresno motnjo težko družijo s skupnostnimi in družbenimi dejavnostmi. Običajno se umaknejo od prijateljev in družine. Ne smete jih siliti, da se pogovarjajo z ljudmi, ampak jim dovolite, da se pogovarjajo z ljudmi, s katerimi se počutijo dobro in razumejo njihove občutke.

Ne poskušajte jih prisiliti, da se spremenijo. Ostati potrpežljiv, miren in pozitiven je najboljši način za podporo najbližjim. Še bolje, razumejte, kako obvladati svoj stres in se poučite o PTSP. Bolj ko veste o PTSP, bolje lahko podprete in razumete, kaj oseba preživi.

Nasvet 2: Bodite dober poslušalec

Včasih vaši bližnji ne želijo deliti svojih travmatičnih izkušenj in morate biti še posebej pozorni, ko jo potrebujejo. Z lahkoto izrazijo strah, tesnobo ali negativne reakcije. Pomembno je, da spoštujete njihove občutke in jih ne spodbujate k pretiranim reakcijam. Ni vam treba svetovati. Poskusite poslušati brez presoje in pričakovanj.

3. nasvet: Izgradite občutek zaupanja in varnosti

Ljudje s posttravmatsko stresno motnjo vedno vidijo svet, poln nevarnosti in zastrašujočih krajev. Zdi se jim, da ne morejo zaupati drugim ali celo sebi. Karkoli naredite za oblikovanje občutka varnosti pri najbližjih, bo pomagalo procesu zdravljenja. Pokažite svojo zavezanost odnosom in obljubam, bodite dosledni in naredite to, kar imate povedati, so nekateri najboljši načini za izgradnjo zaupanja in varnosti pri najbližjih.

Nasvet 4: Predvidite in se spoprijejte s sprožilci

Oseba, predmet, kraj ali situacija je lahko sprožilec, ki najbližje opozori s travmo ali negativnimi spomini. Morate prepoznati in razumeti morebitne sprožilce, kot so vizije, pesmi, vonji, datumi, časi ali celo nekateri naravni dogodki. Po tem se poskusite pogovoriti z ljudmi, ki so najbližje sprožilcem, in jim preprečite, da bi se spominjali slabih.

5. nasvet: pazite nase

Skrb za bolnika s posttravmatsko stresno motnjo vas lahko razočara in utrudi. Vedeti, kako skrbeti zase in si vzeti čas za življenje in dejavnosti, vam lahko pomaga, da si opomorete in poskrbite zase.