Kdaj je najboljši in najslabši čas za odločitev?

Recimo, da se boste težko odločili. Ena odločitev, ki lahko močno vpliva na vaše življenje. Vsakič, ko pomislite, da ste se odločili, druge možnosti vržejo vašo odločnost. Vrnete se na začetek: A ali B, v redu?

Bi morali sestaviti podrobnejši seznam prednosti in slabosti ali poiskati nasvet in nasvet pri ljudeh, ki jim bolj zaupate? Ali pa bi morali zaupati svojim instinktom?

Marsikdo bo predlagal končno rešitev: samo verjemite, kar vam govori srce! "Naredite tisto, kar se vam zdi prav," pravijo, saj vsaj če se odločitev izkaže za velik problem, njihovega "predloga" ne morete zares kriviti.

Torej, kaj naj storim?

Po raziskavi Jennifer Lerner, profesorice javne politike in menedžmenta na Harvardu, citiranega iz Atlantika, je sprejemanje velikih odločitev na podlagi instinkta verjetno najbolj napačna pot. Instinkt ali "vest" bolj ali manj odraža vaše občutke, ki vas morda vodijo po napačni poti.

Ne odločajte se, ko ste jezni

Kadar strah ustvarja negotovost, jeza vliva zaupanje. Ljudje, ki so jezni, pogosteje krivijo druge posameznike, ne pa "družbe" ali usode. Jeza povzroči, da ljudje bolj verjetno tvegajo, ne glede na nevarnost teh tveganj. Jezni ljudje se tudi bolj zanašajo na stereotipe in so bolj motivirani za hitro ukrepanje. Jeza je ganljivo čustvo.

Ti impulzi so del prilagodljive evolucije, pravi Lerner. "Ljudje smo se razvili v času lova pred sto tisoč leti," je dejal Lerner. "Če bi vam kdo ukradel meso iz divjadi, ne bi pomislili," ali naj grem za tatom? Ne. Takoj boste šli za njim, ne da bi preveč spraševali."

Vidite, kako je ta jeza vplivala na nedavne dogodke o brexitu. Prebivalci Velike Britanije so jezni (zaradi varčevalnih politik Evropske unije za zvišanje davkov, ko je britanska vlada zmanjšala državne izdatke v poskusu poplačila dolgov iz velike recesije 2008–2009) in krivijo priseljence, da so "prevzeli pravice in ozemlja domačih britanskih delovnih mest ". Po Lernerjevih besedah ​​je jeza ob pomembnih trenutkih lahko podporno čustvo, kajti jeza je glavno čustvo pravičnosti. Toda po drugi strani jeza zmede. Jeza naredi našo miselnost preveč preprosto. Ljudje se obračajo na hitro, hitro pot: "Znebite se priseljencev!", "Izstopite iz EU!" namesto da bi ponovno preučevali politike za begunce in njihove posledice.

Jeza vas spodbuja k gibanju, a po tem morate vseeno uporabiti svojo logiko.

Ne odločajte se, ko ste žalostni

V nekaterih okoliščinah vam lahko žalost pomaga pri odločitvah, saj spodbuja bolj sistematično razmišljanje. Ljudje, ki ponižujejo svoja srca, bodo veliko razmišljali, "na eni strani je X, na drugi strani pa Y", kar je pravzaprav dobro. Vendar tudi zaradi žalosti predolgo razmišljate - "ampak X pomeni tudi a, b, c, d, e" - kar pa vas upočasni, da se odločite z zadovoljstvom in olajšanjem.

Po poročanju družbe Inc raziskave kažejo, da boste bolj verjetno postavili svoje "cilje" zelo nizko, če ste žalostni ali depresivni. V eni študiji so bili udeleženci pozvani, naj prodajo različne predmete. Udeleženci, ki so bili žalostni, so cene postavili nižje kot drugi udeleženci. Raziskovalci sumijo, da jih žalost pripelje do nizkih cenovnih standardov, v upanju, da jim bo doseganje končnega cilja izboljšalo razpoloženje.

Če si določite nizke standarde, lahko preprečite, da bi izkoristili svoj največji potencial. Lahko se odločite, da se ne boste prijavili za napredovanje v pisarni ali se ne boste pogajali z veliko stranko, ker se počutite slabo.

Še več, žalost vas lahko naredi še bolj nestrpne, samo sprejmite jo. Študija Lernerja in sodelavcev iz leta 2013 je pokazala, da ljudje, ki so žalostni, prejmejo do 34 odstotkov manj denarja, da plačajo zdaj, kot da bi morali na večje plačilo čakati tri mesece. A vsaj zaradi tega boste morda bolj radodarni do drugih. Lerner je tudi ugotovil, da žalostni ljudje kot jezni ljudje več dobrodelnosti namenjajo tistim, ki so bolj v stiski, ker jezni ponavadi krivijo revne za lastno nesrečo.

Ne odločajte se, ko ste srečni

Zaenkrat morda mislite, da so srečni časi pravi čas za odločanje. Počakaj minuto. Presenetljivo je, da občutki sreče niso tako dobri kot vrenje čustev in žalosti pri vplivanju na vaše odločitve.

Študije so pokazale, da ljudje, ki so pozitivno razpoloženi, so "v oblakih" in se počutijo evforično, dajejo prednost lepoti kot kakovosti. Iz tega razloga obstaja poseben razlog, zakaj igralnice in igralni centri uporabljajo močne luči in glasne zvoke - želijo, da si vztrajate. Bolj ko ste navdušeni, večja je verjetnost, da boste zapravili velike vsote denarja.

Poleg tega, ko ste nad nečim preveč navdušeni, je tveganje lažje dati na stran. Ne glede na to, ali nameravate najeti fantastično posojilo za kakšno donosno priložnost ali pa ves svoj preostali denar stavite na nogometno ekipo, ki vodi igro, boste verjetno bolj navdušeni, ko boste navdušeni.

Ne odločajte se ponoči

Ves dan se človekova duševna energija nenehno iztisne - z gospodinjskimi nalogami, pisarniškim delom, potovanji v domovino itd. Tako boste sčasoma, hočeš nočeš, konec dneva postali bolj fizično in psihično izčrpani. Posledično bo bolj verjetno, da bo delal nejevoljno. Kognitivna utrujenost je odtok vaših duševnih virov. Zdi se očitno, kajne? Toda na žalost večina ljudi ignorira kognitivno utrujenost, kljub temu da ta v veliki meri nenehno vpliva na njihove odločitve in vedenje

Raziskave so pokazale, da vztrajna kognitivna utrujenost povzroči utrujenost v pisarni, zmanjšano motivacijo, večjo motečnost in slabo obdelavo informacij. Kognitivna utrujenost celo zmanjša kakovost človekovih presoj in odločitev. Poročilo iz Psychology Today, psiholog Daniel Kahneman v svoji knjigi Razmišljati hitro in počasi , pravi: "Ljudje, ki so kognitivno zaposleni, pogosteje sprejemajo sebične odločitve, uporabljajo seksistični jezik in površno presojajo v socialnih situacijah."

Kahneman v nadaljevanju razloži prednosti, kako kognitivno in fizično izčrpavanje spodkopava našo samokontrolo. Odločamo se neumno. Poškodujemo sebe in druge. Delujemo nenavadno. Potem, ko se slabo odločite, takoj racionalizirate naše vedenje in sebi in drugim navedete dobre razloge, zakaj se tako slabo obnašamo.

Odločite se po dovolj počitka

Ena stvar je, da se vsi vsak dan podredimo cirkadijskim ritmom. Če želite biti resnično produktivni, morate izkoristiti čas, ko ste najbolj pozorni na svoje najpomembnejše razmišljanje, to je po dobrem spancu.

Da bi to dokazali, so znanstveniki z univerze v Bristolu vsadili elektrode v možgane samcev miši. Po okrevanju po operaciji so miši izvedli cikel "spanja, počitka in proste hoje", medtem ko so znanstveniki spremljali, katere podatke so shranili ali zavrgli med spanjem.

Nato so te miši onesvestili in jim pregledali možgane. Rezultat: med spanjem njihovi možgani zelo hitro razvrstijo dnevne izkušnje in ohranijo pomembne spomine, v bistvu "počistijo smeti" uma in jim omogočijo, da se bolj osredotočijo na opravljanje pomembnejših nalog: sprejemanje odločitev.

Odločite se, ko je mehur poln

Naslednjič, ko boste morali sprejeti pomembno odločitev, je morda dobro, če popijete dva ali tri kozarce vode, preden se zares odločite. Vsaj tako pravi študija skupine raziskovalcev z Nizozemske.

"Zdi se, da lahko sprejemate boljše odločitve, ko je vaš mehur poln," je povedala vodilna raziskovalka Mirjam Turk z nizozemske univerze Twente.

V poskusu so raziskovalci od udeležencev zahtevali, naj pijejo pet skodelic vode ali pogoltnejo požirek vode iz petih ločenih kozarcev. Po 40 minutah (čas, potreben za tekočino, da je dosegla mehur) je raziskovalec nato preizkusil vidike samokontrole vsake osebe. Udeleženci naj izberejo osem vrst izbire: vsaka bo prejela takojšnje zadovoljstvo ali večjo, a nekoliko zakasnjeno nagrado. Na primer, v enem primeru bi se lahko odločili, da bodo naslednji dan vzeli 16 USD ali 30 USD v naslednjih 35 dneh.

Posledično se ljudje, ki imajo poln mehur, pogosteje odločijo, da bodo na večjo količino čakali nekoliko dlje. Poročali so, da so drugi poskusi podpirali to teorijo.

Te ugotovitve krepijo predstavo, da najbolj notranji um škodljivo vpliva na sposobnost samokontrole. V svetu psihologije se temu reče "izčrpavanje ega" - možgani se trudijo zadržati eno funkcijo telesa, v tem primeru zadrži uriniranje, tako da je lažje izvajati samokontrolo na drugih področjih.

Tukova hipoteza je bila, da - ker občutki zadrževanja izvirajo iz iste možganske regije - lahko samokontrola na enem področju vpliva na samokontrolo na drugem. "Ljudje, ki imajo višjo raven nadzora nad mehurjem, bi morali biti bolj sposobni nadzorovati druge nepovezane potrebe," pravi.

Če želite sprejeti uravnoteženo odločitev, si priznajte svoja čustva, saj se vam zdi, da vas nihče ne razpolaga s popolnim duhom za odločanje. Vendar bodite pozorni na to, kako lahko vaša razpoloženja in občutki popačijo vaše misli in vplivajo na vaše razmišljanje.