Razlika med stresom in depresijo, prepoznati simptome

Skoraj vsi so doživeli stres. Vendar pa mnogi ljudje tudi čutijo depresijo. Kakšna je pravzaprav razlika med stresom in depresijo?

Stres je normalen in je v določenih situacijah lahko dober za vas. Kadar ste pod stresom, na primer zaradi kopice dela ali ker načrtujete poroko, boste še bolj motivirani, da se osredotočite na težave in izboljšate svojo uspešnost. Vendar morate biti previdni, ker če ste preveč pod stresom, lahko na koncu trpite zaradi depresije. Tudi v nekaterih primerih se lahko pojavi depresija, ne da bi pred njo stres.

Kakšna je razlika med stresom in depresijo?

Laik pogosto uporablja stres in depresijo kot zamenljivi izrazi. Dejansko imata stres in depresija temeljne razlike. Način delovanja stresa in depresije ni enak, zato bo ravnanje drugačno. Če se z depresijo ne ravna pravilno, lahko ogrozi duševno zdravje, fizično zdravje in celo življenje. Pomembno je torej, da prepoznate razliko med stresom in depresijo, da boste dobro poskrbeli zase, preden bo prepozno.

Stres se ponavadi začne zaradi občutka preobremenjenosti zaradi velikega pritiska od zunaj in znotraj osebe, ki traja že precej dolgo. Stres vas lahko potisne, da ste še bolj navdušeni nad izzivi, lahko pa vas tudi odvrne. To je zato, ker imajo vsi različne mehanizme za spopadanje s stresom.

Ko ste pod stresom, vaše telo prebere napad ali grožnjo. Kot mehanizem samozaščite telo proizvaja različne hormone in kemikalije, kot so adrenalin, kortizol in noradrenalin. Posledično boste začutili povečanje energije in večjo koncentracijo, da se boste lahko učinkovito odzvali na vire stresa. Telo bo tudi samodejno izklopilo funkcije telesa, ki niso potrebne, na primer prebavo. Če pa se stres pojavi v neželenih trenutkih, bo kri prišla v dele telesa, ki so koristni za fizični odziv, na primer stopala in roke, tako da se delovanje možganov zmanjša. Zato mnogi ljudje težko razmišljajo jasno, ko so pod stresom.

Za razliko od stresa je depresija duševna bolezen, ki negativno vpliva na bolnikovo razpoloženje, občutke, vzdržljivost, apetit, vzorce spanja in koncentracijo. Depresija ni znak nesreče ali karakternih napak. Depresija ni naravno stanje, kot je stres ali panika. Ljudje, ki so depresivni, se običajno počutijo malodušno ali motivirano, še naprej so žalostni in neuspešni ter se zlahka utrudijo. To stanje lahko traja šest mesecev ali več. Tako ljudje, ki trpijo za depresijo, običajno težko normalno opravljajo vsakodnevne dejavnosti, kot so delo, prehranjevanje, druženje, učenje ali vožnja. Vsakdo lahko razvije depresijo, še posebej, če imate depresijo v svoji ožji družini. Raziskave tudi kažejo, da so ženske bolj izpostavljene depresiji kot moški.

Simptomi stresa

Stres se lahko zgodi vsakomur, tudi otrokom v šolski dobi. Oglejte si naslednje simptome depresije, da ugotovite, ali imate stres ali depresijo.

• Težko spim
• Težave s spominom
• Motenje koncentracije
• Spremembe prehrane
• Razdražljiv in razdražljiv
• Pogosto živčni ali nemirni
• Preobremenjeni z delom v šoli ali pisarni
• Strah, da ne bi mogel pravilno opraviti nalog

Simptomi depresije

Znaki depresije so veliko bolj zapleteni kot simptomi stresa. Začetek je lahko tudi postopen, zato je težko zares vedeti, kdaj je depresija prvič nastopila. Sledijo različni simptomi depresije, ki se običajno pojavijo.

• Umik iz družbenih in družinskih krogov
• Občutek žalosti, kot da ni upanja
• Izguba navdušenja, motivacije, energije in vzdržljivosti
• Težko se je odločiti
• Jejte manj ali več kot običajno
• Spite manj ali dlje kot običajno
• Težave s koncentracijo
• Težko si je zapomniti
• Občutek krivde, neuspeh in sam
• Nenehno negativno razmišljanje
• Lahko razočaran, jezen in užaljen
• Težko izvajati vsakodnevne dejavnosti
• Izgubiti zanimanje za stvari, v katerih ste nekoč uživali
• Ob samomorilskih mislih

Kako se spoprijeti z depresijo

Če ugotovite, da imate depresijo, morate takoj ukrepati. Depresija je bolezen, ki jo je mogoče pravilno pozdraviti. Vendar depresije ne morete pozdraviti sami. Potrebuješ pomoč drugih. Poskusite iti na svetovanje k psihologu ali psihiatru. Lahko vas napotijo ​​tudi na različne terapije, kot sta kognitivno vedenjska terapija (CBT) in psihoterapija.

Za lažje obvladovanje tesnobe ali utopitve v dolgotrajni žalosti je lahko rešitev zdravljenje z antidepresivi in ​​pomirjevali. Tablete za spanje lahko dobite tudi za tiste, ki imate nespečnost ali imate težave s spanjem. Ne pozabite, da depresija ni vaša krivda, vendar se lahko borite proti njej. Iskreno delite svojo situacijo z najbližjimi, da vas bodo lahko podprli in vam pomagali hitreje ozdraviti.

Kakšna je nevarnost, če depresije ne zdravimo?

Ne jemljite depresije samoumevno in je ne jemljite samoumevno, saj so njeni učinki zelo nevarni. Različne študije so pokazale zelo tesno povezavo med depresijo in jetrnimi boleznimi ter srčnim popuščanjem. Poleg tega raziskave tudi kažejo, da imajo ljudje, ki trpijo za depresijo, 58% večjo verjetnost, da bodo zaradi drastičnih sprememb v prehrani in pomanjkanja gibanja razvili debelost. Če se depresije ne zdravi resno, lahko zmanjša možgansko moč in poveča tveganje za Alzheimerjevo in možgansko kap.

V nekaterih primerih so tisti, ki jih je že prizadela večja depresija, bolj verjetno skušali svoje življenje končati s samomorom. Potem je čas, da stres in depresijo jemljete resno. Prepoznajte razliko med obema in se spopadite s stresom in depresijo takoj, preden bo prepozno.