Vzroki slabosti med nosečnostjo (jutranja slabost) in kako ravnati z njo

V zgodnjih dneh nosečnosti večina žensk občuti slabost in bruhanje. Vendar je stanje znano po imenu jutranja slabost Ta resnost je lahko pri vsaki osebi različna. Torej, zakaj se pojavi ta slabost? Sledi pregled vzrokov za slabost med nosečnostjo (jutranja slabost).

Vzroki slabosti med nosečnostjo

2. Ravni hormona progesterona

Ne samo estrogen, tudi raven progesterona med nosečnostjo se bo povečala. Visoka raven progesterona pomaga zategniti maternične mišice, da se prepreči prezgodnji porod. Poleg tega progesteron spodbuja tudi rast mlečnih žlez v dojkah med nosečnostjo.

Zdi se, da te visoke ravni progesterona sprožijo različne simptome predmenstrualnega sindroma, kot so slabost, občutljivost dojk, napenjanje in spremembe. razpoloženje. No, tudi to naj bi bilo vzrok za slabost med nosečnostjo.

3. Želodčne težave

Ko se proizvodnja progesterona poveča, lahko to stanje negativno vpliva na spodnji del požiralnika.

Ta odsek je povezan z zaklopko v želodcu, ki bo prav tako prizadeta. Ko imata ta dva dela majhne težave, lahko sproži slabost.

4. Hipoglikemija

Tudi hipoglikemija ali nizek krvni sladkor naj bi bila vzrok za slabost med nosečnostjo. Do hipoglikemije pride, kadar v krvi ni dovolj glukoze ali sladkorja.

Posledično se bodo pojavili različni simptomi, kot so slabost, znojenje, omotica, bled obraz in pospešen srčni utrip. Hipoglikemija se pogosto pojavi pri nosečnicah, ker posteljica odvaja energijo iz materinega telesa, ker se tudi vnesena hrana s plodom deli na polovico.

5. Povečana telesna občutljivost

Med nosečnostjo imajo ženske navadno del možganov, ki je bolj občutljiv kot kadar ni noseča. To pomeni, da se možgani hitro odzovejo na hormone in druge sprožilce slabosti.

To naj bi spodbujalo pretirano slabost. Če imate bolj občutljiv želodec, boste med nosečnostjo verjetno imeli hujšo slabost in bruhanje.

Poleg želodca je tudi vonj veliko bolj občutljiv kot običajno. Posledično bodo mnoge nosečnice, ki celo samo vohajo telo svojega moža, občutile slabost.

6. Človeški horionski gonadotropin (hCG) hormon

Ta hormon se prvič proizvaja, ko se zarodek začne razvijati v maternici po spočetju. Ta hormon nastaja iz celic, ki tvorijo posteljico. Nekateri strokovnjaki sumijo, da ga lahko sproži tudi ta hormon jutranja slabost pri nosečnicah.

Raven hCG je dejansko merilo, da se nosečnost dobro razvija. Običajno je ta hormon na vrhuncu v 9 tednih nosečnosti.

Nato sčasoma te ravni začnejo padati, saj posteljica začne povečevati raven drugih hormonov, kot sta estrogen in progesteron. Zato se slabost od 12. do 16. tedna nosečnosti običajno začne zmanjševati.

Pri materah z večplodnimi nosečnostmi je raven hormona hCG zagotovo višja kot pri samski nosečnosti. Zato je navzea, ki jo povzroča, tudi težja.

7. Pomanjkanje vitamina B6

Na strani Nosečnost rojstvo in dojenček naj bi pomanjkanje vitamina B6 v telesu povzročalo slabost. Razlog je v tem, da ima vitamin B6 različne pomembne vloge v telesu, od zdravljenja anemije, preprečevanja tveganja za bolezni srca, zniževanja visokega holesterola do njegovega zmanjšanja jutranja slabost .

8. Stres

Stres lahko sproži prebavne motnje. Zato ni čudno, da se slabost ob poslabšanju poslabša. Zato se trudite, da med nosečnostjo ne boste preveč obremenjeni, da se slabost zmanjša in vaše duševno stanje ostane zdravo.

9. Utrujenost

Telesna in duševna utrujenost je lahko tudi vzrok za slabost med nosečnostjo. Zato je pomembno, da se ustrezno počivamo, da telo ostane zdravo in se slabost postopoma zmanjšuje.

10. Prva nosečnost

Slabost in bruhanje sta ponavadi hujša v prvi nosečnosti. To je lahko posledica pomanjkanja pripravljenosti telesa.

Telo fizično ni pripravljeno na hormonski napad, ki se precej dramatično poveča in druge spremembe. Poleg tega so vas tudi duševno zaskrbljene zaradi različnih tesnob, ki lahko sčasoma vplivajo na prebavne motnje.

11. Genetski dejavniki

Če imate družino, ki ima med nosečnostjo tudi hudo slabost, je to znak, da ste tudi vi ogroženi. Razlog je v tem, da naj bi imel ta dedni dejavnik vlogo pri tem.

Stvari, ki povečajo tveganje za slabost med nosečnostjo

Oseba ima običajno večje tveganje za slabost med nosečnostjo, če:

• Izkušena slabost in bruhanje v prejšnji nosečnosti
• Imate v preteklosti slabost ali bruhanje pri jemanju kontracepcijskih tablet zaradi odziva telesa na estrogen
• Imate zgodovino migrene
• Vsebuje otroka ženskega spola

Ali slabost med nosečnostjo škoduje otroku?

V resnici je nešteto vzrokov za slabost med nosečnostjo. A brez skrbi, slabost in bruhanje med nosečnostjo otroku sploh ne škodujeta. Pravzaprav strokovnjaki menijo, da je to znak, da je maternica zdrava.

Če pa se stanje poslabša do te mere, da sploh ne morete več jesti, je na to treba paziti. Razlog je v tem, da potrebujete dovolj prehrane, ki jo boste otroku razdelili za normalno rast in razvoj.

Hyperemesis gravidarum je stanje, ko ženska občuti slabost in bruhanje dovolj močno, da postane dehidrirana. Ta pogoj povzroči elektrolitsko neravnovesje, zaradi katerega boste drastično shujšali.

Če se je to zgodilo, ne jemljite več lahkotnosti. Takoj morate k zdravniku, če slabost in bruhanje spremljajo simptomi, kot so:

• Zelo temno obarvan urin
• V usta ne sme priti nobena hrana in pijača
• Slabost in bruhanje zelo pogosto čez dan
• Vročina
• Vrtoglavica
• Srčni utrip hitrejši kot običajno
• Huda slabost v drugem trimesečju
• Manj pogosto uriniranje
• Bolečina v trebuhu
• Bruhanje krvi

Tega stanja ni več mogoče zdraviti sam in zahteva hospitalizacijo. Prvo zdravljenje, ki ga bo opravil zdravnik, je intravenska tekočina ali infuzija za ponovno hidracijo telesa.

Ali je nevarno, da med nosečnostjo ne občutiš slabosti?

Pravzaprav pri vseh nosečnicah med nosečnostjo ni slabosti in bruhanja. Počasi, ne doživljajte jutranja slabost ko je noseča ne pomeni nenormalno.

Razlog je v tem, da se vsaka ženska prilagodi različnim spremembam, ki se pojavijo med nosečnostjo. Mogoče je, da ima vaše telo precej visoko toleranco do sprememb, ki se pojavijo med nosečnostjo.

Zato to ne pomeni, da neugodje med nosečnostjo pomeni, da niste normalni ali da ste v nevarnosti. Če ste v dvomih in se počutite zaskrbljeni, naj vam ginekologija redno pregleduje zdravnik.

Kako ravnati s slabostjo med nosečnostjo (jutranja slabost)

Pijte ingverjev ale

Ingver je ena izmed naravnih sestavin, ki lahko pomaga pri spopadanju s slabostjo med nosečnostjo. Predelati ga morate samo v toplo pijačo z dodatkom rjavega ali palmovega sladkorja, da bo bolj okusna.

Vendar se posvetujte z zdravnikom, preden ga pripravite kot naravno sredstvo proti slabosti. Razlog je v tem, da lahko ingver, čeprav je naravna sestavina, škodljivo vpliva na nekatere nosečnice.

Vdihavanje z aromaterapijo

Aromaterapija je eden od načinov, kako pomagati obvladovati slabost med nosečnostjo. Poskusite lahko različna eterična olja za pomoč pri slabosti med nosečnostjo.

Limonino olje, olje sivke, olje poprove mete, olje mete in seme koromača so izbira olj, ki jih lahko uporabite kot aromaterapijo. Lahko ga daš notri difuzor da vdihnemo njegovo paro kot aromaterapija.

Če nima difuzor , Eterično olje lahko raztopite v posodi s toplo vodo. Nato počasi vdihnite paro. Poleg vdihavanja lahko na želodec nanesete tudi eterična olja za lajšanje slabosti.

Privoščite si dovolj počitka

Kot smo že omenili, je utrujenost eden od dejavnikov, ki povzroča slabost med nosečnostjo. Zato je treba pozornost nameniti temu, da ne opravljamo pretiranih dejavnosti, ki presegajo zmožnosti.

Poskusite se sprostiti in si privoščiti obilo počitka med nosečnostjo. Ne bodite preveč utrujeni in se prisilite, da nadaljujete s svojimi aktivnostmi. Če se prisilite, da nadaljujete z aktivnostmi, se vam lahko pojavi huda slabost.

Jejte majhne porcije, vendar pogosto

Ko je noseča, telo potrebuje več hrane kot običajno. Razlog je v tem, da so hranila, ki vstopajo v telo, razdeljena na dva, in sicer za vas in otroka v maternici.

Vendar to ne pomeni, da morate v enem obroku jesti velike porcije. Ta metoda je pravzaprav napačna, ker prenajedanje naenkrat, tako da lahko pretirano sanje dejansko povzroči slabost med nosečnostjo.

Pravi način, in sicer jejte majhne porcije, vendar pogosto. Tako se bo želodec še naprej polnil s hrano, ne da bi bil prepoln, da bi sprožil slabost.

Poleg porcije bodite pozorni tudi na vrsto zaužite hrane. Priporočamo, da jeste zdravo hrano, bogato z beljakovinami, ogljikovimi hidrati in zdravimi maščobami. Ne pozabite zadovoljiti tudi potreb po vitaminih in mineralih različne zelenjave in sadja.

Ni težko jesti, ko vam je slabo, toda potisnite se, da bodo vse potrebne hranilne snovi še vedno izpolnjene. Tako otroku ne bo manjkalo prehrane za optimalen razvoj.

Počasi vstanite iz postelje

Nenadni gibi, ko se zbudite, lahko sprožijo slabost. Zato poskušajte svoje telo premikati počasi in ni treba, da se vam mudi. Poleg slabosti se lahko počutite tudi omotični ali omotični.

Za to poskusite počasi vstati iz postelje, medtem ko najprej sedite. Potem, ko se počutiš stabilnega, vstaneš iz postelje in vstaneš.

Izogibanje sprožilcem slabosti

Prej je bilo navedeno, da je eden od vzrokov slabosti med nosečnostjo občutljivost telesa, ki je večja kot običajno. Vonj in prebavni sistem običajno postaneta veliko bolj občutljiva.

Za to se lahko rešite, da se izognete različnim sprožilcem slabosti, kot so vonji ali nekatera živila. Ne jejte začinjene hrane, če se vam pozneje vedno zdi slabo ali avtomobilski dezodorator zamenjajte s tistim, ki vam ne bo slabo.

Pogosto prigrizite

Pogosto uživanje prigrizkov med nosečnostjo pomaga preprečiti preveč poln ali preveč prazen želodec. Razlog je v tem, da sta oba pogosto vzrok za slabost med nosečnostjo.

Zato je uživanje prigrizkov eden izmed načinov za obvladovanje slabosti med nosečnostjo, ki ga je vredno poskusiti. Ko se zbudite, poskusite pojesti nekaj piškotov ali kruha, da podkrepite želodec pred velikim obrokom.

Nosite ohlapna oblačila

Ko ste noseči, je pomembno, da nosite ohlapna oblačila. Preozka oblačila preveč pritiskajo na želodec, kar lahko povzroči slabost. Za to poskusite uporabiti ohlapno obleko in se izogibajte ozkim kavbojkam.

Pogosto dihanje svežega zraka

Pogosto odpirajte okno spalnice, zlasti zjutraj. Nato globoko vdihnite in počasi izdihnite. To metodo ponovite vsakič, ko želite bruhati.

Če prepogosto ostajate v zaprtih prostorih, poskusite vsake toliko vstopiti v bližnji park. Poleg tega, da slabost izgine, je lahka vadba s hojo dobra tudi za vaše zdravje.

Pijte veliko vode

Pitje veliko vode je ena stvar, ki je ne gre prezreti. Razlog je v tem, da slabost in bruhanje med nosečnostjo odstrani veliko telesne tekočine. Zato je treba to izgubljeno tekočino nadomestiti.

Ne samo vode, uživate lahko tudi sadni sok, kokosovo vodo, čaj ali juho. Odlična izbira je tudi limonin sok. Poleg nadomestitve izgubljene tekočine lahko njena sveža aroma in okus pomagata pri lajšanju slabosti.

Moti

Slabost, ki se pojavi med nosečnostjo, je naravna. Razlog je v tem, da obstajajo različni vzroki slabosti med nosečnostjo, ki se jim ni mogoče izogniti.

Vendar se ne želite ves čas osredotočati na te občutke. Namesto tega morate pozornost usmeriti na različne druge zabavne stvari.

Prav tako se lahko zamotite, tako da najdete nekaj, kar je povezano s tem, kar vam je všeč. Na primer, odhod s prijatelji ali obisk seminarjev starševstvo . Če boste zaposleni, se ne boste več osredotočali na slabost, ki pogosto prihaja in napada.

x