Zdravila za bolečine v mišicah: od zdravil na recept do zelišč

Bolečine v mišicah ali mialgijo lahko povzročijo poškodbe mišic, pretirani in ponavljajoči se ekstremni gibi ali bolezni, povezane z mišično-skeletnimi motnjami. Da se ne bi vlekli, dokler ne ovira vsakdanjega življenja, nikoli ne boli, če poskusite jemati mišične bolečine. Kakšne so možnosti?

Izbira zdravil za lajšanje bolečin v mišicah

Bolečine v mišicah običajno prizadenejo le omejeno območje telesa. Bolečina, ki jo čutite, se začne, ko se počutite lahka in jo lahko začutite šele po nekaterih dejavnostih.

Ko pa bolečina postane nevzdržna, morate vedeti in uporabiti več možnosti za lajšanje bolečin v mišicah, na primer naslednje:

1. Paracetamol

Paracetamol, znan tudi kot acetaminofen, je zdravilo za lajšanje bolečin in zniževanje temperature, ki se lahko uporablja za lajšanje bolečin v mišicah.

Kljub temu, če želite lajšati bolečine v mišicah, bodite pozorni na odmerek, ki ga morate vzeti. Običajno to zdravilo odrasli jemljejo največ 4000 miligramov (mg) in v 4 urah ne smejo jemati več kot 1000 mg.

2. Ibuprofen

V osnovi je ibuprofen protivnetno zdravilo, lahko pa ga uporabljamo tudi za lajšanje vročine in bolečin, kot so bolečine v mišicah. Eden od vzrokov za bolečine v mišicah je poškodba, ibuprofen pa se pogosto uporablja kot zdravilo za lajšanje bolečin, ki se pojavi kot posledica tega stanja.

Kljub temu je treba to zdravilo uporabljati previdno in ni priporočljivo za dolgotrajno uživanje. Poleg tega se je treba najprej posvetovati z zdravnikom pri zdravniku. To je zato, ker ne more vsakdo jemati drog nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot je Ibuprofen.

3. Zaviralci COX-2

Zaviralci COX-2 so vrsta nesteroidnih protivnetnih zdravil, ki lahko pomagajo lajšati bolečino in vnetje z zaviranjem encima, znanega kot ciklooksigenaza-2 (COX-2). Študija, objavljena v Scandinavian Journal of Medicine in Science & Sport, navaja, da lahko to zdravilo zmanjša bolečine v mišicah.

Kljub temu naj bi to zdravilo za lajšanje bolečin v mišicah lajšalo le bolečine, ne da bi vplivalo na mišično funkcijo, ki je oslabljena zaradi napornih vadbenih dejavnosti.

4. Kortikosteroidi

Kortikosteroide boste morda lahko uporabljali kot zdravila proti bolečinam pri bolečinah v mišicah. Kortikosteroide pa je treba jemati kratek čas in seveda le na zdravniški recept.

To zdravilo zahteva stroga pravila uporabe in ga nadzoruje zdravnik, ker tveganje neželenih učinkov lahko vključuje povečanje telesne mase, bolečine v želodcu, glavobole, spremembe. razpoloženje in težave s spanjem.

Neselektivna uporaba kortikosteroidov lahko oslabi tudi vaš imunski sistem in stanjša kosti. Zato se kortikosteroidi ne smejo uporabljati kot dolgoročno sredstvo za lajšanje bolečin v mišicah.

5. Mišični relaksanti

Mišični relaksanti se običajno uporabljajo v kombinaciji z drugimi zdravili kot sredstvo za lajšanje bolečin v mišicah, povezanih z zategnjenimi mišicami, otrdenimi mišicami, za mišične krče. To zdravilo za sproščanje mišic deluje tako, da naroči možganom, da sprostijo problematične mišice, zlasti na hrbtni strani telesa, kot je hrbet.

Ta vrsta zdravil, ki se lahko uporablja kot mišični relaksant, se običajno daje za zdravljenje bolečine ali bolečine v mišicah, ki je akutna in ne kronična. To zdravilo je lahko tudi vaša izbira, če bolečina, ki jo čutite, otežuje spanje.

6. Opioidi

Opioidi se običajno uporabljajo za lajšanje bolečin v mišicah na dovolj močni ravni. To zdravilo se uporablja, kadar bolečin v mišicah, ki jih čutite, ni mogoče zdraviti z drugimi zdravili.

Glede na to, da je to zdravilo mamila, je za njegovo uporabo potreben zdravniški recept in redno natančno spremljanje. Nekaj ​​primerov opioidnih zdravil vključuje:

• Morfij
• Fentanil
• Oksikodon
• Kodein

7. Antidepresivi

Antidepresivi se običajno uporabljajo za zdravljenje depresije ali drugih psihiatričnih motenj. Vendar pa se to zdravilo lahko uporablja tudi kot sredstvo za lajšanje bolečin v mišicah.

Upoštevajte, da antidepresivi delujejo tako, da spreminjajo nivo serotonina in noradrenalina v možganih, da lajšajo bolečino in ustvarjajo občutek umirjenosti.

Ljudje s kroničnimi bolečinskimi stanji, ki se ne odzivajo na druga zdravljenja, lahko te blažilce mišic uporabljajo za nadzor bolečine. Triciklični antidepresivi, na primer, so včasih predpisani za zdravljenje bolečin v mišicah zaradi sindroma miofacialne bolečine, fibromialgije ali sindroma kronične utrujenosti (sindrom kronične utrujenosti).

Naravne sestavine kot alternativa blažilcem bolečin v mišicah

Poleg kemičnih zdravil, ki jih predpišejo zdravniki, lahko kot zdravila, ki lahko pomagajo pri lajšanju bolečin, uporabite tudi naravne sestavine. Nekateri med njimi so:

1. Kamilica

Ta naravna sestavina se lahko uporablja tudi kot tradicionalno zdravilo za lajšanje bolečin v mišicah. Kamilica namreč vsebuje flavonoide, ki delujejo protivnetno, zato lahko pozdravi vnetje, ki je lahko tudi vzrok za bolečine v mišicah.

Uporabite ga lahko tako, da skuhate suhe cvetove kamilice in mu pripravite čaj podoben napitek. Lahko pa eterično olje iz cvetov kamilice nanesete tudi neposredno na območje mišice, ki se počuti trdo, da se lahko hitreje sprostite.

2. Poprova meta

Podobno kot kamilica lahko tudi liste poprove mete uporabljamo kot naravno sredstvo za lajšanje bolečin v mišicah. To olje lahko pomaga sprostiti otrdele mišice. Zato ga lahko uporabite tako, da na območje utesnjene, napete ali napete mišice nanesete eterično olje iz poprove mete.

Uporaba olja poprove mete ima lahko hladen učinek zaradi vsebnosti mentola v njem. Poleg tega bo to olje lajšalo tudi bolečine in sproščalo mišice.

3. Živila, bogata z vitaminom D

Poleg uporabe eteričnih olj kot naravnih lajšalcev bolečin v mišicah lahko povečate tudi vnos vitamina D za lajšanje mišičnih bolečin. Vnos vitamina D lahko dobite zjutraj ob sončni svetlobi in tudi iz nekaterih živil.

Vitamin D lahko najdemo v naslednjih vrstah živil:

• Jajce
• Ribe.
• Obogateno mleko.

4. Kurkumin

Kurkumin je ena izmed aktivnih spojin, ki jih najdemo v kurkumi, cimetu in ingverju. Ta spojina ima protivnetne lastnosti, zato lahko po naporni vadbi zmanjša znake vnetja v mišicah.

Poleg tega lahko naravne sestavine, ki jih imenujemo lajšalci bolečin v mišicah, sprostijo napete mišice in jih vrnejo v prvotno stanje.

Druge možnosti za zdravljenje bolečin v mišicah

Poleg vzdrževanja zdravih mišic in jemanja lajšalcev bolečin, ki so naravni ali jih predpiše zdravnik, obstaja tudi več načinov zdravljenja bolečin. Karkoli, kaj?

1. Hladen ali topel obkladek

Če nočete jemati blažilcev bolečin v mišicah, lahko z bolečimi mišicami poškodujete hladne obkladke. Ta metoda lahko zmanjša otekanje ter zmanjša bolečino in vnetje v poškodovani ali poškodovani mišici.

Vendar poškodovane mišice ne nanašajte takoj na led. Bolje, kocke ledu zavijte v brisačo, da se koža ne bo razdražila. Dovolj za nanos 15-20 minut na boleč predel telesa. Če ga želite ponoviti, si pred ponovnim stiskanjem dajte počitek.

Če se bolečina v mišicah, ki jo čutite, pojavila dolgoročno, lahko s toplim obkladkom sprostite napete mišice.

2. Redno vadite

Morda mislite, da je treba pri bolečinah v mišicah najprej ustaviti telesno aktivnost, kot je vadba. Vendar to ni pravi način za spopadanje z bolečinami v mišicah.

Poleg tega, da uporabljate sredstva za lajšanje bolečin v mišicah, morate redno vaditi, da zmanjšate bolečino. Razlog za to je, da vadba zahteva premikanje vseh delov telesa, kar lahko pripomore k ohranjanju mišične moči in gibčnosti sklepov.

Z močnimi mišicami in prožnimi sklepi vam bo zagotovo olajšal izvajanje različnih dejavnosti in zmanjšal tveganje za poškodbe, ki povzročajo bolečine v mišicah.

3. Poiščite udoben položaj

Udoben položaj je tudi eden od načinov, ki vam lahko pomaga zmanjšati bolečine v mišicah. Izogibajte se stoječim, sedečim ali ležečim položajem, ki poslabšajo bolečine v mišicah. Ne potiskajte se, če se določen položaj počuti neprijetno v bolečih mišicah.

Poleg tega vedno vadite dobro držo, da ohranite zdravje mišic in se izognete bolečinam in drugim mišičnim težavam. Razlog je v tem, da navada slabe drže sproži bolečine v mišicah.

4. Raztezanje

Poleg jemanja zeliščnih in kemičnih lajšalcev bolečin v mišicah se lahko tudi raztegnete, da zmanjšate bolečine v mišicah. Ena izmed razteznih dejavnosti, ki jo je mogoče izvesti, je joga.

Ta vaja vam lahko pomaga raztegniti in okrepiti mišice. Pravzaprav lahko s tem športom pomaga tudi pri preprečevanju poškodb.

Pazite pa, da ne boste pretiravali, saj lahko to poslabša bolečine v mišicah. Poskusite to vajo izvajati redno vsaj enkrat na teden, da se mišice še naprej trenirajo.

Ohranjanje gibanja telesa bo omogočilo tudi kroženje skeletnih mišic, kar pomaga pri razgradnji mišic. Če se ta metoda ne more spoprijeti z bolečino, se nemudoma posvetujte z zdravnikom.

5. Privoščite si dovolj počitka

Čeprav je priporočljivo, da ostanete aktivni, še ne pomeni, da se morate prenapeti. Ustrezen počitek je še vedno pomemben za lažje okrevanje po bolečih mišicah. Ne glede na to, ali ste jemali ali lajšali bolečine v mišicah, se morate dovolj odpočiti.

Izogibajte se tudi telesni aktivnosti ali pretiranemu športu. Poskrbite, da bo telesna aktivnost v razumnih mejah in ne bo poslabšala bolečin v mišicah. Razlog je v tem, da prenaporna vadba lahko oslabi mišice ali pa povzroči druge težave z mišicami.

6. Masaža

Če imate radi masaže, je to morda prava izbira za pomoč pri bolečinah v mišicah. Vendar je učinkovitejše, če si masažo privoščite pri terapevtu, ki ima izkušnje z bolečinami v mišicah.

S pravilno masažo se bodo mišice, ki so bile nekoč napete, sprostile, tako da bodo bolečine v mišicah popustile. Tudi masaža naj bi pomagala pri bolečinah v kosteh. Po masaži boste običajno občutili bolj sproščene mišice, še posebej po rednih masažah.

Po masaži je bolje, da najprej počivate, dokler se telo ne okrepi in napete mišice niso več moteče. Tako se boste kot običajno gibali hitreje brez bolečin v mišicah.