Zakaj morajo otroci dremati? & bik; zdravo zdravo

Večina otrok morda ne mara časa za dremanje. Nekateri otroci menijo, da dremanje moti njihov čas igranja s prijatelji. Zato ne bodite presenečeni, če imajo mnogi otroci težave z dremanjem in jih morajo mame grajati, ko je čas za dremež. Vendar se izkaže, da so dremeži otroci resnično potrebni.

Zakaj otroci potrebujejo dremež?

Prehranjevanje in spanje sta dve osnovni otrokovi potrebi, ki sta zelo pomembni za izpolnitev. Ustrezna prehrana in spanje sta potrebna za podporo otrokovi rasti in razvoju. Zato v tem razvojnem obdobju otroci potrebujejo več spanja kot odrasli.

Potreba po času spanja pri otrocih je zelo velika, zato morajo biti otroci sposobni deliti čas spanja ponoči z dremeži. Če otrok preskoči dremež, verjetno ne bo mogel dovolj spati le ponoči. Tu otroci potrebujejo funkcijo dremeža.

Poleg tega so dremeži v pomoč otrokom, da se ne utrudijo, tako da lahko ponoči trdno spijo. Psihološko je dremež lahko za otroke nekaj zabavnega, zaradi česar so otroci bolj mirni in sveži.

Ne le za otroke, dremež je koristen tudi za starše. Ko otroci preživijo dremež, lahko starši čas izkoristijo zase, lahko se odpočijejo ali nadaljujejo z nedokončanimi domačimi nalogami.

Koliko časa morajo otroci zadremati?

Otroški dremež je odvisen od otrokove starosti in je prilagojen otrokovim potrebam po spanju, ki se razlikujejo med starostjo. Otroci, stari od 1 do 3 let, potrebujejo 12-14 ur spanja na dan. Otroci, stari 3-5 let, potrebujejo 11-12 ur spanja na dan. Otroci, stari od 5 do 12 let, medtem potrebujejo 10-11 ur spanja na dan.

Da bi izpolnil čas spanja, ki ga potrebuje ta otrok, lahko otrok drema 1-3 ure in ga prilagodi svojemu nočnemu spanju, tako da skupni čas spanja za otroka ni ne pretiran ne pomanjkljiv. V idealnem primeru bi moral vaš otrok dremati 90 minut ali 1,5 ure.

Kaj pa dober spanec?

Bolje je, da otroka ne silite, da bi dremal, saj bo ta prisila dejansko povzročila, da otrok ne bo maral dremanja, in tudi dremanje manj usposobljeno. Otrok naj si vzame čas za dremež naravno. Če je bil otrok navajen dremati že od malih nog, bo otrok vedel, kdaj je napočil čas, otrok se bo zaspal in bo želel dremati, ne da bi ga kdo vprašal.

Če vaš otrok še vedno ne želi ali ne more zadremati, je najbolje, da se otrok igra v svoji sobi. Otroci lahko v svoji sobi berejo knjige ali se mirno igrajo. Vsaj otrok dobi odmor. Po tem lahko otrokov nočni spanec pospešite, tako da bo otrok še dovolj spal.

Najbolje je, da otroka zadremate, ko konča kosilo. To je primeren čas za dremež. Dremanje v preteklosti ali prepozno lahko oteži otrokovo nočno spanje.

Če menite, da dremež ponoči ne zaspi otroka ali povzroča težave s spanjem, lahko otroku pred spanjem pomagate in se naslednji dan zbudite zgodaj. Torej, čez dan se otrok počuti zaspan in lahko zadrema prej kot čas.

Kako lahko otroci še naprej redno dremajo?

Včasih otroci, ki so začeli odraščati, začnejo pozabiti na svoje dremeže. Otroci se bolj zabavajo, ko popoldne igrajo s prijatelji kot dremež. Zato morate biti pametni pri ustvarjanju navade dremanja, da bo to všeč vašim otrokom. Tu so nasveti:

• Ustvarite udobno spalno okolje za otroke. okolje zelo vpliva na zadovoljstvo otrok s spanjem. Ne ločite med spanjem, ko otrok spi dan in noč. Če otroka postavite na mesto, kjer običajno spi ponoči, lahko to tudi pomaga otroku, da zlahka zaspi.
• Naj bo otrokova sobna temperatura prijetna, da se otroku med dremanjem ne bo vroče ali hladno. Poskusite tudi, da je okolje okoli otroka mirno.
• Ugotovite, kdaj vaš otrok čez dan postane zaspan. Otrok ponavadi kaže znake zaspanosti, na primer otrok je bolj siten, zeha in drgne oči blizu časa po kosilu. Takrat bi morali svojega otroka povabiti na dremež. To redno uporabljajte naslednji dan, pri otrocih ste si ustvarili navado dremati.
• Otroku povejte, da bodo tudi njegovi prijatelji po kosilu zadremali in se po popoldanskem prebujanju spet igrali. Otrok naj bo v svoji sobi, čeprav ne zadrema, naj počiva v svoji sobi, sčasoma lahko otrok sam zaspi.